1.成分不同:蛋白粉的主要成分是蛋白質量和氨基酸,我們不需要依賴蛋白粉,增肌粉是在蛋白粉的基礎上，添加了一定比例的碳水化合物、維生素等礦物質,蛋白粉是單一成分，蛋白優質內容；和增肌粉是一種復合成分，結合了碳水化合物、蛋白質等增肌營養素、多種維生素、微量元素、增肌活性因子等,增肌粉要注意,蛋白粉。

蛋白粉是單一成分，蛋白優質內容；和增肌粉是一種復合成分，結合了碳水化合物、蛋白質等增肌營養素、多種維生素、微量元素、增肌活性因子等。它營養全面，每百克單一營養素的含量自然會更低。以初級肌肉建造者為例，CPT 增肌粉可以同時滿足身體對蛋白質量、碳水化合物和多種肌肉建造營養素的需求。吃起來很方便，是比較合適的選擇。對于長期從事增肌訓練，體重較重的人來說，對蛋白的需求較高，需要吃蛋白粉才能滿足增肌需求。

蛋白粉。1.成分不同:蛋白粉的主要成分是蛋白質量和氨基酸。增肌粉是在蛋白粉的基礎上，添加了一定比例的碳水化合物、維生素等礦物質。2.用法不同:蛋白粉可在起床后、訓練后、睡前補充。增肌粉建議起床訓練后補充。增肌粉要注意。因為增肌粉的成分和含量差別很大，所以效果明顯不同。好增肌粉可以最大限度的增長健美運動員的肌肉。部分增肌粉由于能量和物質搭配不合理，長期使用會造成體脂增加，既不能使身材變美，也不能增加力量。另外，增肌粉在用法、用量、時間上一定要科學合理。如果使用不當，會事倍功半。對于健美運動員來說，最重要的是獲得更多的瘦體重。因此，在選擇增肌粉時要特別注意它們的成分和含量，掌握科學的使用方法。

完全可以一起沖。增肌粉是約30% 蛋白質量和60%以上碳水化合物的混合物。如果需要增肥(脂肪)，可以服用增肌粉。蛋白優質面粉一般是體型正常或超重的人吃的，增肌粉是給體型偏瘦的人吃的。如果你只練短跑，這兩個好像都幫不了你。靠一些食物比如蛋白香蕉、雞蛋、牛奶的質量就夠了。肌酸可以考慮入藥。

簡單來說，蛋白在面粉中蛋白與雞蛋、牛奶、瘦肉中的品質沒有本質區別。只是蛋白粉服用非常方便，吸收也非常快，所以健身者喜歡在健身后立即服用蛋白粉來快速補充蛋白質。初學健身愛好者，由于基礎薄弱，肌肉耐力和力量較弱。所以訓練強度是有限的，只需要簡單的加強基礎三餐飲食，就可能很好的促進肌肉增長。我們不需要依賴蛋白粉。只有當你不能在基礎飲食中加入更多的瘦肉或蛋清時，才應該考慮服用蛋白粉。當然，如果家庭經濟條件非常優越，基礎飲食非常豐富，當然可以從健身開始就服用蛋白粉。最后一句話是最終的。蛋白粉不管怎么說也是一種滋補品。滋補品在健身健美中從來起不到關鍵作用。關鍵是訓練和三餐。

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