視頻來(lái)源《錦繡未央》《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《足心篇》中簡(jiǎn)述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū)，通過血液循環(huán)、神經(jīng)傳導(dǎo)，能調(diào)節(jié)機(jī)能平衡，恢復(fù)器官功能，收到祛病健身之效,第十招：腳踩網(wǎng)球，用腳轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球刺激腳底,第四招：腳底浴光，讓腳底享受日光浴,,足療手法教學(xué)如下：第一招：敲擊腳底，每只腳分別敲100次,第七招：按壓腳跟，用手指強(qiáng)力按壓腳后跟,第五招：腳底摩擦，雙手放在腳底用力摩擦20次。

1、促進(jìn)血液循環(huán)。2、疏通人體能源循環(huán)管道障礙。3、促進(jìn)器官部位功能的正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。4、增進(jìn)內(nèi)分泌的平衡，緩和趨於緊張的系統(tǒng)。5、排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。6、加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。7、刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。8、恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。9、提高人體免疫力、療效神奇。視頻來(lái)源《錦繡未央》《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《足心篇》中簡(jiǎn)述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū)，通過血液循環(huán)、神經(jīng)傳導(dǎo)，能調(diào)節(jié)機(jī)能平衡，恢復(fù)器官功能，收到祛病健身之效。中醫(yī)理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對(duì)人體的重要性

春天里，人特別容易犯困，消除春困的秘密在于按壓雙足拇指內(nèi)側(cè)，這個(gè)位置對(duì)應(yīng)三叉神經(jīng)的反射區(qū)，多按可引起大腦興奮，不易睡眠。春困嗜睡者可多按此處，但睡眠較少的老人不要按壓這個(gè)部位。需要注意的是，按壓的力度要控制，根據(jù)個(gè)人的承受能力使用輕、中、重度手法，以免引發(fā)不適

足療手法教學(xué)如下：第一招：敲擊腳底，每只腳分別敲100次。第二招：雙腳晃動(dòng)，讓雙腳在空中像騎腳踏車，持續(xù)5分鐘。第三招：赤腳行走，光著腳走路。第四招：腳底浴光，讓腳底享受日光浴。第五招：腳底摩擦，雙手放在腳底用力摩擦20次。第六招：揉搓腳趾，用手握住腳趾揉搓2-3分鐘。第七招：按壓腳跟，用手指強(qiáng)力按壓腳后跟。第八招：?jiǎn)文_站立，保持金雞獨(dú)立姿勢(shì)腳尖站立1-2分鐘。第九招：踮腳登樓，踮起腳尖爬樓梯。第十招：腳踩網(wǎng)球，用腳轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球刺激腳底。第十一招：刷洗腳底，洗澡時(shí)用刷子刷洗腳底進(jìn)行刺激。常按腳部這2個(gè)穴位腎氣始于足底，想要延年益壽，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好生命的本源。日常生活中，我們可以通過腳底的穴位按摩，幫助養(yǎng)腎這兩個(gè)穴位分別是太溪穴、涌泉穴。太溪穴位于腳腕內(nèi)側(cè)，可刺激腎經(jīng)。采用指腹按揉的方式進(jìn)行，按10分鐘，微微感到酸脹感就好，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善生殖泌尿系統(tǒng)的功能

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