重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽排球上手發球問題,準備姿勢：面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手托球于體前,要領：擊球點靠前，揮臂呈直線，掌根擊重心，突停球不旋體育課排球上手發球動作要領,1.排球比賽時用手將球推過網，只要不持球，就可以不算犯規,排球手上發球要領是什么。

1.排球比賽時用手將球推過網，只要不持球，就可以不算犯規。2.正面上手發準備姿勢：面對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。拋球：左手用掌平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。擊球：右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。擊球后，便可迅速入場

準備姿勢：面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手托球于體前。拋球：左手用掌平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約40——50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。擊球：右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌的堅硬部擊中球的后中下部。擊球的力量要集中迅猛，擊球的作用力通過球重心，使球不旋轉地向前飛行。擊球瞬間，手指手腕緊張，手形固定，不加推壓動作。擊球結束，手臂最好有突停動作。擊球后即可迅速入場。要領：擊球點靠前，揮臂呈直線，掌根擊重心，突停球不旋

一、正面下手發球：1、準備姿勢∶面對球網，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，上身稍前傾，重心偏后腳，左手持球於腹前。2、拋球∶左手將球輕輕拋起在身前右側，離手高約20cm，右臂伸直，向后擺動。3、擊球∶借右腳蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上，在腹前以全手掌或握拳擊球的后下方。手觸球時，手指手腕緊張，手伸直，擊球后，隨著擊球動作，重心前移。二、側面下手發球：這種發球動作簡單易學，但球速慢、力量小、攻擊性較弱，適用于初學者，（1）準備姿勢：發球前，左側對球網，兩腳開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。（2）拋球：左手將球平穩地拋在體前右側，離手約一球多的高度，（3）在拋球的同時，右臂伸直，以肩關節為軸向后擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的后下部，重心隨擊球動作前移，迅速進場比。