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1，做花卷的芝麻醬怎么調

主料面粉650克自制米酒100克水200克輔料芝麻醬適量鹽適量花椒粉適量步驟1.米酒兌水后加入300克面粉和成稠糊狀，室溫發酵至體積增大，呈氣泡狀2.加入剩余的面粉和成稍硬的面團，表面揉光滑3.蓋上保鮮膜，室溫發酵至兩倍大4.芝麻醬加入鹽和少許的花椒粉攪拌均勻5.發酵好的面團排氣松弛后搟成長方形的片6.均勻的涂抹上芝麻醬7.卷起來8.切段，用筷子中間壓一下成型9.全部弄好后蓋上屜布餳發15分鐘10.上籠大火蒸15分鐘11.蒸好的花卷。一層層的芝麻醬，蠻香的，特別適合這個沒有胃口的夏季

做花卷的芝麻醬怎么調

2，筱筱火燒的做法是什么

筱筱火燒吉林市又稱叉子火燒。你知道筱筱火燒的做法嗎？你知道如何做筱筱火燒嗎？今天飯菜網的小編就和大家說說關于筱筱火燒的具體做法步驟。筱筱火燒的材料面粉500克酵母粉5克溫水350ML紅糖500克芝麻醬500克筱筱火燒做法：1、面粉+酵母粉，倒入溫水和成面團，餳30分鐘2、搟細紅糖中的硬塊，與麻醬一起拌勻3、將面團搟成長方形，均勻涂上麻醬紅糖，卷起4、卷好的卷略壓扁，從兩邊向中間折疊5、搟成長方形薄片，一切兩半6、取切好的一片，從兩邊4/1處向中間折疊兩次，再搟成片，卷成卷7、揪成一個個小劑，兩邊收口向下捏緊成圓形8、稍壓扁，烤箱預熱180度烤約25分鐘筱筱火燒屬于吉林市的特色小吃，你要是想吃地道的筱筱火燒你就自己動手按照上面小編分享的筱筱火燒做法步驟自己學著做。只要你按照上面的步驟就一定能做出地道的筱筱火燒。該答案來自飯菜網官方網站

筱筱火燒的做法是什么

3，怎么減肥最好是快的有效的

走45分鐘半年減10磅：堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：采用這種減肥方法可能會增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分

連吃三天蘋果，餓了就吃蘋果，渴了喝水，不要喝刺激性的飲品，比如說咖啡、茶、飲料。蘋果要吃甜的。就這樣吃三天三天過后，從清淡的食物吃起，喝點稀飯，吃點青菜，，漸漸的回復到正常的飲食，但不要吃得太油膩。。我本來想用這個方法，但是擔心畢竟還沒發育成熟，光吃蘋果會不會不影響身體發育，，所以我想等身高基本不長的時候再減肥

　減肥食譜篇：星期一　　早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個　　午餐：米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳　　晚餐：素面條減肥食譜篇：星期二　　早餐：麻醬卷1個小米粥煮花生米1蝶　　午餐：米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花　　晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜減肥食譜篇：星期三　　早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升　　午餐：什錦炒飯西紅柿蛋湯　　晚餐：蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲　減肥食譜篇：星期四　　早餐：小包子1兩豆腐腦250克　　午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜　　晚餐：炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉　減肥食譜篇：星期五　　早餐：三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個　　午餐：紅豆飯熘肝尖海米圓白菜　　晚餐：小餛燉涼拌蘿卜絲　減肥食譜篇：星期六　　早餐：油條1根半豆漿250-300毫升咸菜少許　　午餐：家常餅75克肉絲青椒醋烹豆芽　　晚餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆減肥食譜篇：星期日　　早餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆　　午餐：米飯1兩半燒帶魚素炒三絲　　晚餐：素餡水餃15個涼拌黃瓜蒜茸木耳菜

其實我看也不是多胖了，挺可愛的，瘦了不見得比現在好看，你可以跳健美操，我就是那樣瘦下來的，每天晚上跳40分鐘，半個月瘦了10斤，吃飯控制點就好了，不知道能幫上你的忙不，這是我自己的方法，不介意可以試試

你不胖。難道非要把自己瘦成皮包骨頭才叫好身材?臉胖胖的很可愛.

把你平時一天吃的東西拿出來作為你這一星期的食物吃就行了！

怎么減肥最好是快的有效的

4，怎么樣才能快速減肥呢最好的兩周可以減15斤要怎么做呢

蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。蘋果含有較多的鉀，

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試： 1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 4．要有恒心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。 5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！參考一下，我以前提過的問題，這也是網友發的，借鑒一下吧，其實，最好的方法是節食+運動，真的，我已經減了30多斤了，現在很勻稱阿世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法蘋果減肥三天見效眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發生的機會。由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎？蘋果減肥的基本知識吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。 ` 如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以后，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖!!

■■快速有效的減肥方法 ■■ ▲本人嘗試的減肥方法說一下,信不信由你! ▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，堅持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。 ▲以前說過，我減肥成功后會將這期間的經歷公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。減肥的第一周對于大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食譜每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以后就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一周。如果這一周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。 ★★從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以后的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內的一種水果，也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。 ★★光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動，我建議快步走。以后的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標準體重。減肥結束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。當初的胖丫頭現在已經達到了標準。身高1米66，體重99斤，這就是現在的我。一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。 ★★備注： 1.不可以動嘴的兩個時間段每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想瘦身就要記住它。 2.減肥期間絕對不可以吃的東西花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；面食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。 3.瘦身飲水規則喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再咽下去。 4.減肥期間可以喝的飲料白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。 5.減肥期間忌吸煙飲酒

龍兒獨家重點推薦親身體念過的有效方法：一個是食療：可選果汁。重點推薦，綠茶+蘋果！綠茶可以排油，蘋果補充身體營養物質，瘦身同時美麗皮膚！藥物：不建議食用的，建議外檫，內服的容易引起內分泌失調等現象，而推薦瘦身霜，1個星期見效，有些朋友見效會更快，多喝水，多做針對性的運動！做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐盡量不要吃太飽！獨家秘方：洗澡前后一定要堅持喝水，效果很好哦，而且皮膚棒棒呢你可以選用牛奶加紅糖，放入冷藏10分鐘和喝，堅持一段時間就發現瘦身效果特棒！（還能豐胸哦）女刊這期推薦了個很好的方法，你也可以試下硫酸鎂+紅糖，硫酸鎂粉劑在藥店有賣。一到兩元每袋。一袋一般能食用一個月。食用的同時定要多喝水，因為食用會常有口渴現象

如果你已經結婚生子了，那么這款減肥產品有百分之百的效果，修身堂瘦身咖啡。二十五天一療程，但要記得必須忌得住嘴，這一個月少吃米飯和面食，多食蔬菜水果，一定會達到效果，女人對自己下手要狠一兒。

我長話短說．省得你看著累．今天一整天都吃蘋果．別的什么都別吃．也別喝明天一整天都喝牛奶．別的什么都別吃．也別喝．這樣每天輪流來．．我想不瘦１５斤．也要瘦１０斤了