3.菜花、胡蘿卜、芹菜含有較高的維生素，能增強人體抵抗力，預防季節性感冒,秋季人的眼睛會受到冷風的襲擊,1、秋天適合吃一些清熱潤肺的食材:銀耳、豬肺、蓮藕、大白菜、菜花、胡蘿卜、芹菜,很多朋友說秋季眼睛容易干澀,溫馨提示:秋季吃蓮藕不僅能清熱降火，還能滋陰潤肺,秋季你需要養胃健脾,秋季吃胡蘿卜對皮膚有好處,秋天吃什么菜。
1、秋天適合吃一些清熱潤肺的食材:銀耳、豬肺、蓮藕、大白菜、菜花、胡蘿卜、芹菜。2.因為天氣干燥，食材如銀耳、蓮藕、豬肺、白菜等。都非常適合煲湯或者熬成糖水，既能提供一定的營養，又能及時補充人體所需的水分，非常適合秋季使用。3.菜花、胡蘿卜、芹菜含有較高的維生素，能增強人體抵抗力，預防季節性感冒。
秋天吃什么菜？溫馨提示:秋季吃蓮藕不僅能清熱降火，還能滋陰潤肺。在中醫里，蓮藕還有補血補氣的作用，所以秋季為了健康，多吃蓮藕是合適的。秋季你需要養胃健脾。吃胡蘿卜可以補脾健胃。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，是維生素A的一種，能促進機體的正常生長和繁殖，預防呼吸道感染，維持正常視力，治療夜盲癥和干眼癥等。不僅如此，胡蘿卜還具有抗氧化作用，可以去除小三多余的角質。秋季吃胡蘿卜對皮膚有好處。西蘭花的營養價值極高。西蘭花富含維生素C、胡蘿卜素等元素。秋季人的眼睛會受到冷風的襲擊。很多朋友說秋季眼睛容易干澀。這個時候吃一點西蘭花可以保護眼睛。而且西蘭花有抗癌作用，經常吃西蘭花可以防治癌癥。
{2。
