確保自身滿足這些硬性條件，參加馬拉松基本沒有問題。經過訓練，50歲的人是可以把馬拉松跑下來的，通過為期十六周的馬拉松針對性訓練以后，是有很大概率跑完一場馬拉松的，如果我們對跑馬拉松時的配速沒有太高的要求，間歇跑訓練可以直接忽略掉，歲的跑者有一定的跑量，通過馬拉松針對性訓練以后去跑馬拉松是沒有問題的。

1、參加馬拉松需要什么條件？

確保自身滿足這些硬性條件，參加馬拉松基本沒有問題。個人方面有長跑基礎，全馬之前至少準備三個月，每個月月跑量在200公里以上，而且這其中至少要有十次超過20公里以上的拉練，至少有一次32公里以上的跑步記錄，身體素質良好，不能有心臟病參賽，不能在血壓高的時候參賽，比如你有高血壓，還沒降下來，另外感冒發燒各種病癥的時候不建議跑馬拉松。

心態良好，跑馬前有一身合適的裝備，合腳的鞋子，不磨大腿的褲子或者短褲，前面兩條是對個人最好最忠誠的跑馬條件。官方方面有馬拉松經歷，大部分賽事尤其口碑很好的，需要抽簽，大部分要求在報名的這個馬拉松前面一年以內，你要有半馬或者全馬記錄，沒有這個基本上與金牌賽事無緣，身體健康，沒有嚴重不適合運動的疾病，以心臟病為主，這個看以往每年馬拉松賽道上倒下去再也沒有起來的跑友就知道，心臟好不一定出問題，但是有心臟病跑馬一定會出問題，另外就是高血壓以及腦血管病者，這些問題可以運動，但是面對馬拉松高強度的，最好血壓歸于正常才運動。

另外年齡限制，全馬基本要年滿20周歲，半馬年滿16周歲，當然這個條件不算最嚴格，畢竟有的十一二歲就開啟了半馬模式，不過歸根結底還是涉及責任問題，畢竟賽道上出問題在自己不能為自己負責的年齡里面，賽事主辦方肯定要背鍋，總的來說就是這些，其他的條件大可忽略不計，當然個人還有一個建議，這個算是一個不成文但是在跑馬圈一直適用的話語:請尊重馬拉松!以上就是個人答案，歡迎交流~。

2、50歲還可以跑馬拉松嗎？

【50歲的人跑馬拉松沒有問題的，只不過要具備一定的跑量和10㎞能力，通過針對性的跑馬訓練可以達成所愿】大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高興回答這個問題。馬拉松是一項極限運動，它彰顯了挑戰自我，超越極限，堅韌不拔，永不放棄的體育精神，能把馬拉松跑下來的人沒有弱者，在平時的工作和生活中他(她)必定也是一位好領導，好同事，好丈夫，好老婆。

因此，人生能夠跑一場馬拉松是許多跑者的夢想，而對于年齡較大的跑者們來說，這種愿望則顯得尤其的迫切。不過，馬拉松距離畢竟長達42.195㎞，如此漫長的距離，普通人是難以企及的，如果強行去跑，不僅跑不下來，還會給身體帶來難以預料的危害。更不用說上了年紀的人了，如題主所問，年齡50歲的人還能去跑馬拉松嗎？答案是在身體沒有任何的問題的前提下。

50歲的跑者有一定的跑量，通過馬拉松針對性訓練以后去跑馬拉松是沒有問題的，如果是一位根本沒有跑過步的人，就不要考慮馬拉松了。如果50歲的普通大眾跑者想去跑馬拉松，首先要具備跑10㎞的能力，有了10㎞的能力，跑量達到了500㎞以上。通過為期十六周的馬拉松針對性訓練以后，是有很大概率跑完一場馬拉松的，那么，怎樣訓練呢？我們可以采取以下這套既安全，又穩妥的訓練計劃，來循序漸進地實現我們的跑馬目標(以周為單位)。

第一周，平時慢跑10㎞，跑三休一，每天有空時就進行力量訓練。慢跑訓練，慢跑訓練可以進一步夯實我們的有氧基礎，提高我們的心肺能力，耐力，身體利用氧氣的能力，使我們越跑越輕松。慢跑時以一邊跑步一邊能與人簡單交流，鼻吸口呼，就快要到用嘴吸氣的程度去跑，力量訓練。力量訓練主要是核心肌肉力量以及腿部肌肉力量的訓練，

強大的核心可以使我們跑得更穩，即使跑得時間再長，我們的跑姿也不容易變形。也會使我們的身體獲得更強的推動力，腿部肌肉力量足可以使我們獲得更大的扒地力以及蹬伸力量，也能使我們能夠維持更長時間的跑步狀態，我們平時可以利用深蹲，箭步蹲，平板支撐，卷腹，俯臥撐，蛙跳，提踵，弓箭步跳等訓練動作來加強我們的力量，第二周。