另外，吃枸杞還可以明目，對眼睛有好處,男性體內鋅不足時，會影響精子的數量和質量，而牡蠣中的鋅含量很高，所以男性吃牡蠣不僅可以補充精子，還可以增強性能力男人,經常吃蝦有強身健體的作用，對男性有很好的補充精子的作用,水果有補充精子的作用,日常生活中多吃蔬菜水果有益健康補腎水果。
日常生活中多吃蔬菜水果有益健康補腎水果。比如榴蓮，富含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素鈣等礦物質營養。荔枝有補腎壯陽的功效，葡萄能快速增強人體免疫力和腎氣，桑葚能養肝，黑加侖能提高免疫力。平時也可以多吃紅棗、核桃、枸杞、銀杏或者栗子。這些食物對補腎養腎都有非常好的作用，你也可以適量運動，有利于補腎壯陽。
2、 男人吃什么補精最快 水果蔬菜要吃哪些?Hello 男人吃西紅柿、葡萄、榴蓮、桂圓、紅棗、獼猴桃、荔枝、芒果等。水果有補充精子的作用，蝦:蝦是一種海鮮，不僅味道鮮美，還是一種滋補食品，具有滋補和藥用功能。蝦性溫，常食可起到壯陽、益腎、填精的作用，對產婦也有催乳的作用，長期患病者可作為滋補食品食用。經常吃蝦有強身健體的作用，對男性有很好的補充精子的作用，二、牡蠣:隨著男性年齡的增長，精子的質量會逐漸下降。所以，對于晚婚晚育的男性來說，要想保持精子質量，就要注意補充精子，其中，男性精液中的鋅含量非常高。男性體內鋅不足時，會影響精子的數量和質量，而牡蠣中的鋅含量很高，所以男性吃牡蠣不僅可以補充精子，還可以增強性能力男人，三、枸杞:眾所周知，枸杞是藥食同源的滋補品，有很好的補腎作用。男性適量食用枸杞還可以達到補充精子的作用，可以提高精子的數量和質量，另外，吃枸杞還可以明目，對眼睛有好處。遺精男性適量吃枸杞，還可以防止遺精，增加性能力。
