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1，例假來時能做運動嗎

可以但不能劇烈運動和大幅度運動否則有可能會造成停經或腹痛.

例假來時能做運動嗎

2，來大姨媽可以運動嗎

經期應避免劇烈運動的。最好是注意休息的，以免引發月經失調。注意外陰清潔.在月經期每天要用溫開水清洗外陰,洗澡時不要用盆浴,最好用淋浴

原則上，在月經期內盡量不要參加運動，特別是劇烈運動。但如果多方面原因導致您必須要參加運動或有比賽時，建議您可以到醫生那里聽從醫囑通過口服藥物等方式來改變月經周期，使月經期避開訓練或比賽的時間。

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3，經期可以上體育嗎

盡量不要去不宜情緒激動女孩進入青春期，開始來月經，這是一種正常的生理現象，要有個正確認識，不必焦慮。應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經驗，母親或女性親友應及時地指導與幫助做好經期的自我保健。不宜太勞累經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經血過多等不良現象。不宜缺乏營養因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜性生活婦女在經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果此時性交，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，且還可使經血量增多或經期延長。不宜受寒涼經期應注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經失調。不宜飲濃茶經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期更不能飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。不宜坐浴有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。不宜穿緊身褲如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰磨擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引起泌尿生殖系統感染等疾病。不宜高聲哼唱月經期婦女，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話過急，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合、聲音沙啞，聲帶損傷等。不宜捶腰經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。不宜體檢經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢e79fa5e98193e58685e5aeb931333431366263查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。不宜撥牙月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數

你聽媽的，她有經驗，沒事的能考，不要放在心上，發揮好成績

經期最好不要去上體育課

身體健康的、知具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利于身體，但女性經期的運動務必要注意控制運動道量，月經期并不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動(如變速長跑、負重跳躍、斜坡卷腹等)，還是應該在月經初期盡可能避免或減少，以免加重痛經或增專加出血量，同時也能避免經血倒流引起的一些感染甚至炎癥。不過，月經期間適當的運動有助于神經系統的平衡，有利于血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利于經血排出更順暢，也屬能起到一定的緩解痛經作用

根據人的體質，經期有嚴重的和輕微的，如果你經期嚴重可以請假，如果不嚴重是可以上體育課的

經期可以上體育嗎