有些人過度緊張會(huì)語無倫次，就像牙牙學(xué)語的嬰兒不知道說什么，讓人不知所措,遺傳原因可能引起緊張焦慮,過度緊張的癥狀有很多不同的表現(xiàn)，每個(gè)人的表現(xiàn)可能都不一樣,有些人過度緊張手腳僵硬，面部緊繃，就像石頭人一樣,有些人過度緊張會(huì)神色慌張，東張西望，就像小偷害怕被抓一樣,有些人過度緊張會(huì)不知所措。
1。遺傳原因可能引起緊張焦慮。常見的是焦慮癥。根據(jù)大量的統(tǒng)計(jì)研究，緊張焦慮癥患者親屬中同一疾病的發(fā)病率比非焦慮癥患者親屬高15%以上。雙胞胎同時(shí)患病的概率約為2.5%，雙胞胎同時(shí)患病的概率約為50%。也有人認(rèn)為焦慮癥可能是環(huán)境因素造成的，因?yàn)樗麄児餐?a href="/tag/490.html" target="_blank" class="infotextkey">生活在相似的環(huán)境中。2.性格特征也容易讓人緊張焦慮。比如有的人天生自卑，缺乏自信，從小膽小，做事總是小心翼翼，面對挫折時(shí)容易緊張情緒容易因?yàn)橐恍┦虑槎▌?dòng)。這些人出現(xiàn) 3。生物因素會(huì)引起緊張焦慮的現(xiàn)象。比如緊張焦慮的人往往交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)異常活躍。這類人往往伴有過度腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，副交感神經(jīng)功能失調(diào)，因此更容易焦慮和/或焦慮。
客觀評價(jià)和認(rèn)識(shí)自己。你要客觀的認(rèn)識(shí)自己，評估自己的能力，把握好自己的位置和坐標(biāo)，抓住機(jī)會(huì)，發(fā)揮好自己的作用，在快節(jié)奏中不斷提高自己的心理承受能力和素質(zhì)，這樣才能在各種事件中基本保持心理平衡。合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，制定可行的工作計(jì)劃或目標(biāo)，留有適當(dāng)余地。工作再忙，每天也要留出一定的休息時(shí)間，盡量給自己一個(gè)精神放松的機(jī)會(huì)。
過度緊張的癥狀有很多不同的表現(xiàn)，每個(gè)人的表現(xiàn)可能都不一樣。有些人過度 緊張會(huì)不知所措。就像一個(gè)犯了錯(cuò)的孩子面對父母，不知道該怎么辦。有些人過度 緊張會(huì)語無倫次，就像牙牙學(xué)語的嬰兒不知道說什么，讓人不知所措。有些人過度 緊張手腳僵硬，面部緊繃，就像石頭人一樣。有些人過度 緊張會(huì)神色慌張，東張西望，就像小偷害怕被抓一樣。
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