有些人過度緊張會語無倫次，就像牙牙學語的嬰兒不知道說什么，讓人不知所措,遺傳原因可能引起緊張焦慮,過度緊張的癥狀有很多不同的表現(xiàn)，每個人的表現(xiàn)可能都不一樣,有些人過度緊張手腳僵硬，面部緊繃，就像石頭人一樣,有些人過度緊張會神色慌張，東張西望，就像小偷害怕被抓一樣,有些人過度緊張會不知所措。
1。遺傳原因可能引起緊張焦慮。常見的是焦慮癥。根據(jù)大量的統(tǒng)計研究，緊張焦慮癥患者親屬中同一疾病的發(fā)病率比非焦慮癥患者親屬高15%以上。雙胞胎同時患病的概率約為2.5%，雙胞胎同時患病的概率約為50%。也有人認為焦慮癥可能是環(huán)境因素造成的，因為他們共同生活在相似的環(huán)境中。2.性格特征也容易讓人緊張焦慮。比如有的人天生自卑，缺乏自信，從小膽小，做事總是小心翼翼，面對挫折時容易緊張情緒容易因為一些事情而波動。這些人出現(xiàn) 3。生物因素會引起緊張焦慮的現(xiàn)象。比如緊張焦慮的人往往交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)異常活躍。這類人往往伴有過度腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，副交感神經(jīng)功能失調(diào)，因此更容易焦慮和/或焦慮。
客觀評價和認識自己。你要客觀的認識自己，評估自己的能力，把握好自己的位置和坐標，抓住機會，發(fā)揮好自己的作用，在快節(jié)奏中不斷提高自己的心理承受能力和素質(zhì)，這樣才能在各種事件中基本保持心理平衡。合理安排工作、學習和生活，制定可行的工作計劃或目標，留有適當余地。工作再忙，每天也要留出一定的休息時間，盡量給自己一個精神放松的機會。
過度緊張的癥狀有很多不同的表現(xiàn)，每個人的表現(xiàn)可能都不一樣。有些人過度 緊張會不知所措。就像一個犯了錯的孩子面對父母，不知道該怎么辦。有些人過度 緊張會語無倫次，就像牙牙學語的嬰兒不知道說什么，讓人不知所措。有些人過度 緊張手腳僵硬，面部緊繃，就像石頭人一樣。有些人過度 緊張會神色慌張，東張西望，就像小偷害怕被抓一樣。
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