在平時(shí)的飲食中應(yīng)該吃一些蔬菜，因?yàn)槭卟?a href="/tag/587371.html" target="_blank" class="infotextkey">可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于降低血液粘稠度，從而有助于血壓的健康,high血壓吃一些高蛋白的食物，最好富含優(yōu)質(zhì)蛋白，植物蛋白最好能補(bǔ)一半，動(dòng)物蛋白可以是魚、雞、牛肉、牛奶等,，而且還能減血壓，所以平時(shí)也可以適當(dāng)吃,而且高血壓患者多吃魚，會(huì)降低高血壓引發(fā)中風(fēng)的可能性。
第一:黑木耳，第二:西瓜，第三:西紅柿，第五:海帶。海帶能有效清除膽固醇，幫助腸道蠕動(dòng)，從而緩解便秘等。，而且還能減血壓，所以平時(shí)也可以適當(dāng)吃。六、洋蔥洋蔥含有豐富的氨基酸，具有消炎殺菌的作用，還能預(yù)防心腦血管疾病，減輕體重血壓并有一定的保健作用。
2、高 血壓吃什么比較好啊?high 血壓吃一些高蛋白的食物，最好富含優(yōu)質(zhì)蛋白，植物蛋白最好能補(bǔ)一半，動(dòng)物蛋白可以是魚、雞、牛肉、牛奶等。而且高血壓患者多吃魚，會(huì)降低高血壓引發(fā)中風(fēng)的可能性，在平時(shí)的飲食中應(yīng)該吃一些蔬菜，因?yàn)槭卟丝梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于降低血液粘稠度，從而有助于血壓的健康。這類蔬菜有芹菜、菊花、莧菜等。
