在平時的飲食中應該吃一些蔬菜，因為蔬菜可以促進腸胃的蠕動，有助于降低血液粘稠度，從而有助于血壓的健康,high血壓吃一些高蛋白的食物，最好富含優質蛋白，植物蛋白最好能補一半，動物蛋白可以是魚、雞、牛肉、牛奶等,，而且還能減血壓，所以平時也可以適當吃,而且高血壓患者多吃魚，會降低高血壓引發中風的可能性。
第一:黑木耳，第二:西瓜，第三:西紅柿，第五:海帶。海帶能有效清除膽固醇，幫助腸道蠕動，從而緩解便秘等。，而且還能減血壓，所以平時也可以適當吃。六、洋蔥洋蔥含有豐富的氨基酸，具有消炎殺菌的作用，還能預防心腦血管疾病，減輕體重血壓并有一定的保健作用。
2、高 血壓吃什么比較好啊?high 血壓吃一些高蛋白的食物，最好富含優質蛋白，植物蛋白最好能補一半，動物蛋白可以是魚、雞、牛肉、牛奶等。而且高血壓患者多吃魚，會降低高血壓引發中風的可能性，在平時的飲食中應該吃一些蔬菜，因為蔬菜可以促進腸胃的蠕動，有助于降低血液粘稠度，從而有助于血壓的健康。這類蔬菜有芹菜、菊花、莧菜等。
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