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1，怎樣才能讓自己靜心
2，如何靜心沖刺
3，怎么可以快速靜心

1，怎樣才能讓自己靜心

讓自己靜心的唯一辦法是------將手機卡丟掉，靜心做自己該做的事，但是你----------做不到！

你可以將家里朝著有綠色植物的窗子打開，在窗前放一張大一點的躺椅，最好是藤制的。再買幾只香薰蠟燭（建議買水果味的如橙子等，感覺不錯哦！）將蠟燭點燃放在漂亮一點的玻璃的盆子里，記住盆子里要放一半水哦！放在躺椅旁，泡上一杯綠茶（可以減肥哦）…… 聽著窗外的鳥叫，品著綠茶，思考著人生，慢慢就會靜下你的心了！

怎樣才能讓自己靜心

2，如何靜心沖刺

如何靜心學習：怎樣提高學習的自覺性? 學習只有自覺主動，否則是無法學好、無法學到真正的知識的。要提高學習的自覺性，要做好以下幾點: 第一，不要把學習當作一種任務和負擔，要出自興趣和需要而學。如果把學習看成是任務負擔，就會感到學習是迫不得已而學的，你就會處于消極被動狀態。要想提高學習自覺性，就要培養對學習的興趣，把學習看作一種生命、生活的需要，你才會積極主動地去學。第二，加強自我管理、自我約束的能力。你首先要明確學習目的，把學習作為自我修養，提高自身素質的一個重要手段。然后制訂出周詳的計劃，實行自我管理，并且要約束自己，嚴格地執行學習計劃，以提高學習的自覺性。第三，保證良好的學習環境，排除外界干擾，抵制各種誘惑。學習環境要保持安靜、整潔，這樣就可以減少各種外界干擾，使你集中注意力學習。所以在學習時你要勸告旁人不要隨意打擾你，不要大聲喧鬧，你還要把書桌和書本、文具等收拾整齊。對于各種不利于按計劃學習的誘惑，你要勇于抑制自己的欲望。第四，防止惰性的侵擾。人總是有惰性的，你稍不注意，惰性便會發作，使你無法再堅持學習。所以你要時刻提防惰性的侵人，否則，你就會越來越懶散，以致最終放棄學習。要想提高學習的自覺性，就必須克制惰性的發作。

如何靜心沖刺

3，怎么可以快速靜心

不管是什么原因導致學習時注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會有一些“療效”：一、早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。二、明確目標，用好方法。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率： 1.放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。 2.難易適度法。對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會松懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。 3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。 4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。

工作生活當中，如要達到細心的要求，功夫往往在細心之外。首先要集中精力，重視眼前。佛家有一用語，“活在當下一瞬間”，意思是說，我們應當把注意力集中在我們的現實世界中，不要太多追悔過去，不要沉溺冥想未來，而應全力以赴把握眼前，重視當下所從事的工作和事務，把手下每件事情處理圓滿，才能把握生命的內核，擁有充實愉快的生活。其次需要排除干擾，穩定情緒。每個人的心理能量都是有限的，如果過多雜務干擾，心緒煩亂，情緒不穩，我們就容易渙散注意力，就很難做到全神貫注。要真正做到細心謹慎，必然要處理好自身的各種心理困惑，保持一顆平靜的心，正所謂“寧靜而致遠”。做一個細心的人，關鍵還在于賦予自己責任，切實用心。任何事情，都是事在人為。同樣一件事，能夠敢負責任，良苦用心，就可能成就一篇杰作，如果毫不在乎，不當回事，就可能竹籃打水一場空。只要能夠負起責任，油然而生一種神圣的責任感和使命感，就有可能激發我們全部的智慧，調動我們無窮的潛力。因此從這個意義上說，細心很大程度上依賴于責任心。最后，還需要培養興趣，人盡其才。我們深知，一旦自己對于某事有了濃厚興趣，常能樂此不疲，流連忘返，也就能夠精心鉆研、細心考量。如果缺乏興趣，就容易心猿意馬、朝三暮四，難以做到持久的靜心、細心，更不可能保持足夠的耐心。我們理應認識到自身優勢，做自己想做又能做的事情，然后將潛力發揮到極致，才能真正維持住持久的細心。

怎么可以快速靜心