中國母親自古以來就有坐在月子的習慣，但是祖上幾千年傳下來的很多習慣并不正確,2、人參烏雞湯,2、人參烏雞湯,3、魷魚姜湯,3、魷魚姜湯,4.魚蝦湯,4.魚蝦湯,功能是補氣活血，剛生完孩子的女性可以吃,功能是補氣活血，剛生完孩子的女性可以吃,月子餐是產(chǎn)婦坐在月子時吃的飯。

月子餐是產(chǎn)婦坐在月子時吃的飯。中國母親自古以來就有坐在月子的習慣，但是祖上幾千年傳下來的很多習慣并不正確。

這里有四個產(chǎn)婦食譜:1。小米雞蛋粥。將小米粥煮至粘稠，煮前加入蛋液，最后根據(jù)自己的口味加入紅糖。功能是補氣活血，剛生完孩子的女性可以吃。2、人參烏雞湯。將雞肉煮至熟透，再加入人參、當歸，煮半小時左右，最后加鹽。功能是補虛損，產(chǎn)婦產(chǎn)后一周即可食用。3、魷魚姜湯。將鱸魚切塊，浸泡在米酒中，然后放入水中煮至魚變白。功能營養(yǎng)豐富，不易使孕婦發(fā)胖，有助于產(chǎn)后減肥。4.魚蝦湯。將魚切成小塊用淀粉攪拌，將菱角切成小塊，油加熱后將魚蝦丁放入鍋中翻炒，最后在雞湯中加入雞精和鹽。作用是補充豐富的蛋白質(zhì)。

這里有四個產(chǎn)婦食譜:1。小米雞蛋粥。將小米粥煮至粘稠，煮前加入蛋液，最后根據(jù)自己的口味加入紅糖。功能是補氣活血，剛生完孩子的女性可以吃。2、人參烏雞湯。將雞肉煮至熟透，再加入人參、當歸，煮半小時左右，最后加鹽。功能是補虛損，產(chǎn)婦產(chǎn)后一周即可食用。3、魷魚姜湯。將鱸魚切塊，浸泡在米酒中，然后放入水中煮至魚變白。功能營養(yǎng)豐富，不易使孕婦發(fā)胖，有助于產(chǎn)后減肥。4.魚蝦湯。將魚切成小塊用淀粉攪拌，將菱角切成小塊，油加熱后將魚蝦丁放入鍋中翻炒，最后在雞湯中加入雞精和鹽。作用是補充豐富的蛋白質(zhì)。

沒有固定的菜單，遵循“清、調(diào)、補”的原則即可。剖腹產(chǎn)的話，先吃一天流質(zhì)食物，避免吃蘿卜、紅薯等脹氣食物，然后前12天吃一些能清除惡露和體內(nèi)多余水分的食物，如鯽魚、鰱魚、烏雞、紅豆等。第13-20天吃健康食品，如蝦、黑豆、核桃、栗子等，從第21天到產(chǎn)褥期結(jié)束吃“補”的食物，如羊肉、土雞、紅棗、牛肉等。