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1，怎樣練好上籃
2，籃球怎么上籃的技巧方法有哪些
3，籃球三步上籃技巧
4，上籃要有什么技巧嗎
5，上籃的技巧

1，怎樣練好上籃

多打一對一，要和高手打！切記！練習速度和彈跳，以及身體協調性，最主要是上籃的姿勢，要用手指挑或撥，不能直接送，否則命中率會低。腰腹力量一定要強！

怎樣練好上籃

2，籃球怎么上籃的技巧方法有哪些

　　籃球比賽中主要是通過上籃投球來贏得分數。那么籃球技巧都有哪些呢?下面是我為大家收集的籃球的上籃技巧，望大家喜歡。　　籃球的上籃技巧1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵　　三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。　　步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。　　籃球的上籃技巧2、找準時機上籃也很重要　　練習三步上籃還是很簡單的，但畢竟籃球是競技比賽，每隊都有5人參加。場上競爭非常激烈的，想要進行三步上籃，必須要找準時機。　　當對方防守松懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。　　總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助于實現三步上籃。　　籃球的上籃技巧3、三步上籃時應注意擺正姿勢　　上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。　　在第三步身體跳躍時，手腕輕松地把球拋出，盡量柔和，讓球有回旋的余地，這樣投籃的命中率才高。　　籃球的上籃技巧4、看準籃筐　　三步上籃最后一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。　　這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框里面，進球幾率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，反彈入筐幾率百分百(前提應用力均勻)。　　籃球的上籃技巧5、掌握好投籃力度　　很多初學者在進行最后一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。　　三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。

籃球怎么上籃的技巧方法有哪些

3，籃球三步上籃技巧

三步上籃技巧：第一：快速運球練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。第二：找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕松進行三步上籃，必須找準時機。當對方防守松懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助于實現三步上籃。第三：三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。

籃球三步上籃技巧

4，上籃要有什么技巧嗎

手腕的柔和度自己要把握好,還有,最好先學會小勾手,那樣你的上籃會很簡單的,步伐也要自己調整好,因為一不小心你的上籃就會被蓋,彈跳好的話那就更強了,左右手都要練,那樣對你也是有幫助的

上籃應多注意身體的協調性，多跑位，留意隊友的具體位置

三步上籃，一大二小三高！第一步要大步擺脫防守，第二步穩下，有補防者在前面可以改變思路！第三步要跳的高，板要打的準穩！速度是前提，也不能過快，有時候會走步的，還有帶球撞人！

上籃時要看好時機，多多跑動，身體要協調......

看來這位大哥是沒看過灌籃高手了 -。- 上籃這是最基本的動作上籃的時候手指一定要柔和放輕松一點 NBA里很多突破高手雖然啟動和突破的那一剎那非常快無論他們的身體怎么用力手上的感覺依然很柔和一句話還是手感多練才是王道練的多了就算有干擾一樣可以輕松的進球最后祝你早日成為籃球高手

基本的前面的師兄些都說了，但是還有最重要的就是一定要練，怎么練，不斷重復，不斷練習，不要怕枯燥，這即使最基本的，也是最實用的！！你自己一定要堅持不懈，不管發生什么，都要堅持，就是一種執著！！這樣，你就可以辦到的！！！！

5，上籃的技巧

籃下常規上籃最常見的得分手段,貼身加反應快,蓋下來應該沒問題.但是有種情況就不一樣了,那就是籃框2側45度角的位置,這2個地方是比較難蓋的,除了正面貼身外最好使用需側蓋。三步上籃前鋒常用的上籃方法,上籃位置大約在3秒區邊附近,這種上籃讓人頭疼不是沒有道理,應該這個上籃里有個膝蓋朝前頂的動作,防守人會被頂倒在地.其實,3步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的,它不需要貼身,3步上籃的前蓄很慢,所以可以離開上籃人1步到2步的距離,等他動作做出來了再蓋.但是對手要是已經把球舉過頭頂了,那這個球是肯定蓋不到了。轉身上籃這個動作其實就是在籃下不按方向鍵就按A后馬上上籃,也是一種常見的上籃方法,它的防守相當的麻煩,因為對手按A后,防守他的人會被靠一下,身位向后移了一步,所以蓋不到.要防住,我簡單的用時間順序來解釋一下.1秒對手按A,2秒上籃.防守人1秒迅速向左或右側移動一步再回防守位置,不要移動的太大,只要左右動一下就可以,為的就是不讓對手靠一下,2秒蓋冒.但是因為這里牽涉到2個動作,所以對手按A后可能不會直接上籃,會先帶個假動作什么的,這里就需要你的經驗來判斷了。空中轉體540度上籃這個是前鋒才有的技能,有人會出先判斷失誤跳的太早的毛病.要判斷準確不能說很容易,但也不難,那是因為,做這個動作它的上籃距離比一般的上籃距離要遠,3秒區內要做出這個動作有點難度,除非上籃的人的位置在靠近罰球線的位置,不然距離不夠.所以你要是看到前鋒在2側沒進3秒區里就起身上籃了,那肯定是轉體540度上籃,你只要等他轉好,再起身蓋冒就可以了。籃下2次上籃這個動作就是先上籃,結果球沒出手而是在手上轉了一圈再上籃.也是前鋒的技能,這個上籃讓人很難判斷,不過只要仔細點你就會發現,一般的上籃都是單腳向前跨一步的,但是這個上籃動作是雙腳起跳的,沒有向前跨一步.起身后的樣子也和別的上籃不一樣,是雙手把球舉過頭頂,身體傾斜的角度較大,再加上是雙腳起跳,姿態明顯和別的上籃不一樣.只要判斷對了,接下來只要等他做好轉球動作出手時蓋他就可以了。籃下霸王步這個其實就是按左右鍵來使人往前走一步再上籃,還有喜歡左右不停的動來撞開防守人.不是沒有防住的可能,只是有點難度,首先你要按住W做出卡位動作,并使自己保持在對手前方,不要離他太遠,因為霸王步移動時,會拉開你和他之間的距離,所以要快速做出反應,調整自己的位置.霸王步其實也有2種,一種是左右開步,防這個,你可以離開他一步遠的距離,因為他會向前走一步后上籃.還有一種就是左右轉身,步伐動的相當大和第一種很好分別,這個就需要你近身.因為這個動作是讓上籃的人左右移動,所以最后上籃時是不會往前再走一步的,是原地起跳.防守這個動作的難度就在,如果你貼的太近就會被霸王步撞開。

速度快，腳步靈活，

投籃中防被蓋這點可以向nba一些高手學習：像雄鹿的里德，和快船的布蘭德，他們的出手點基本上是在腦后，再加上強壯的身體，基本上是很難被蓋到的。再者，根據中國人的身體素質，沒有黑人的爆發力，彈跳力，以及超強的滯空能力，所以要結合自己的情況，盡量跑出空位出手，快速出手，加上稍微的后仰（請結合自身情況選擇后仰跳投，因為這是很高深的一門技術，別仰的跟個蝦米似的來防止被蓋，那樣命中率是沒有保證的）。突破中防止被蓋：突破的目的是到籃下進行上籃，而籃下是最容易封蓋和最容易被蓋的區域，為了防止被蓋，必須在突破中加快自己的速度，甩開對手。如果沒有甩開，就盡量向他身上靠（盡可能造成他的犯規），而不是選擇躲，越是躲閃越是容易被蓋。有必要的話，可以選擇小小的拉桿動作，這點就要根據自身腰腑力量和跳躍高度。再者左手右手都要學會上籃，左右開弓，讓他來蓋！！大家都知道，籃球是五個人的運動，打球太獨的人是很不受歡迎的，大家都配合起來，跑動起來，球傳起來，這才是籃球的樂趣，而不是一個人死打蠻干。

上籃是比賽中很高效的一種得分方式，上籃分為很多種，突破上籃，三步上籃，低手上籃，歐洲步上籃等，其實上籃是沒有什么技巧的，全看自己柔和的手感，其次就是防止被掏球或者被封蓋，這時以我看球經驗來說就要在對方防守時做好護球準備，迎著防守人來上籃命中率是不能得到保障的，這里我就來說說突破上籃，當你過掉對手準備突破時多半會有協防者來影響你的上籃，所以我先說的會影響命中率，你在練習的時候不要想這些，你就多練，等你練出感覺時自然上籃命中率高了。然后我推薦你學習科比和安東尼的上籃，有可能的話把他們兩人的上籃結合一下，科比上籃前兩步一般會把球抱在懷里，這是個很好習慣，畢竟被斷的可能性低了很多，而安東尼呢，上籃手臂高舉，增加球的高度也是很不錯的，你可以練練科比抱球上籃，最后一步將手盡量伸直上籃，這樣造成打手的幾率就高了，被影響的幾率就變小了，無疑過掉對手后的上籃命中率是最好的，主要還是要柔和，現在好多人動作不錯，也過掉對手了，卻總是最后一步上不進，總之一定要多練