首先，如果我們很瘦，那就吃點葷菜吧，因為這樣不僅可以補充營養，對身體也有好處,比如我們做一塊土豆肉，做起來比較簡單，好吃又有營養，再加個番茄雞蛋湯也不錯,你就像芹菜和豬肉干，又好又好吃，還可以清腸，不用擔心長胖,2.另外，如果我們不胖又想減肥，建議你晚上多吃高纖維食物,如果晚上不想吃太多可以試試這個。
1、雞蛋面首先要準備好面條，然后把油煮熟，再放入一個雞蛋，撒上一點鹽。雞蛋煎好后拿出來，然后把午餐肉放進去，煎到兩面金黃。把水燒開，然后等人打開，再加入蔥花、鹽、醬油等食材，等水燒開后再加入開水。最后，在面條里煮一些蔬菜，然后從鍋里拿出來。2、涼菜，首先我們準備涼菜然后切絲，還有蒜和胡蘿卜。然后把我們準備好的蔬菜放進一個小鍋里，加入醋和醬油鹽，還有一點香油。剩下的很簡單。直接攪拌就行了。成品就像沙拉一樣，不甜但是很清澈。如果晚上不想吃太多可以試試這個。
2、 晚飯吃什么菜比較好呢1。首先，如果我們很瘦，那就吃點葷菜吧，因為這樣不僅可以補充營養，對身體也有好處，比如我們做一塊土豆肉，做起來比較簡單，好吃又有營養，再加個番茄雞蛋湯也不錯。2.另外，如果我們不胖又想減肥，建議你晚上多吃高纖維食物，你就像芹菜和豬肉干，又好又好吃，還可以清腸，不用擔心長胖。3.還有就是如果我們是身體不舒服，胃口不好的朋友，晚上喝一點湯是非常好的，你是個不錯的選擇，比如冬瓜排骨湯。喜歡的話可以加點豆腐清肺潤腸。
