主要是根據加強肩關節的功能鍛煉，增強肌肉力量，恢復早期已經出現消耗性萎縮的肩胛肌，恢復三角肌正常的彈性和收縮功能，從而達到全面康復的目的,只要持之以恒，對肩周炎的防治大有裨益,先簡單說一下肩周炎-/2的細節,肩周炎鍛煉中的方法還挺多的，不僅僅是八招，但無論采取哪種方法，都要堅持下去。

1單手側身爬墻的患者站在側墻上，用患側的手指沿著墻慢慢向上爬，使上肢盡量抬高，最大限度地在墻上做一個標記，然后慢慢回到原位，反復重復，逐漸增加高度。2肩內收外展患者仰臥，雙手十指交叉，掌心向上，放在后腦勺上。首先讓他們的手肘盡量內收，然后盡量外展。3拉動滑輪4梳理頭發——患者可站立或仰臥，患側肘關節屈曲梳理頭發。以上八個動作不必每次都做。可以根據個人具體情況選擇交替鍛煉進行，每天3-5次。一般每個動作可以做30次左右。動作的數量沒有限制。只要持之以恒，對肩周炎的防治大有裨益。但是，單靠上述運動是很難也不可能治愈肩周炎的，還需要配合專業的治療藥物。日本的左藤久在這方面做得很好。具有強大的藥物力量，溶解突出的骨核，與神經壓迫接觸，疾病產生大量抗病因子。其生物活性和熱效應具有很強的針對性，穿透表皮到達病灶，防止復發。

肩周炎鍛煉中的方法還挺多的，不僅僅是八招，但無論采取哪種方法，都要堅持下去。先簡單說一下肩周炎-/ 2的細節。腰部向前彎曲90度，上肢自然下垂，肌肉放松，前后左右擺動，畫圈；3.將上肢交叉于前方，向兩側水平抬起，再舉過頭頂，然后屈肘，雙手觸摸后枕，還原；4.十指交叉互握，抬起頭背枕，手肘內外來回移動，盡力向外推，重復數次；5.面向墻壁，腳尖離墻約20-30cm，用患肢手指觸墻，往上爬，盡量往高處爬，還原。原地轉體90度，患肢側面向墻壁，試著用手指沿墻壁向上爬，還原；6.背靠墻壁，手肘彎曲90度，上臂緊貼軀干和墻壁，手掌朝上，面朝外后拇指尖盡量接觸墻壁，然后手掌朝下，使拇指接觸上腹部；鍛煉后，在輔助群中關注苗苗的父系貼，每天堅持，癥狀會慢慢消失。我和我父親一樣。慢慢恢復

建議加強體育教育鍛煉。每天做體操、散步、慢跑等運動，可以使肌肉中的血液流動順暢，使關節保持良好的靈活性和功能狀態。而且要采用康復療法，安全性高。主要是根據加強肩關節的功能鍛煉，增強肌肉力量，恢復早期已經出現消耗性萎縮的肩胛肌，恢復三角肌正常的彈性和收縮功能，從而達到全面康復的目的。不要盲目自己動手鍛煉，一定要有定制化的康復治療，否則會加重病情。

{3。