一個連貫的動作1和蛙泳:劃水，抬頭吸氣，收手收腿——伸手，吐水，踢腿，抱水——保持身體挺直，漂浮一會兒,換氣身體要放松，這樣水的浮力才能支撐住自己,At換氣，注意節奏，防止嗆到,呼氣要慢而輕，完全不要吸氣，否則會嗆水；在水面上吸氣，以嘴為主鼻為輔，快速深吸氣,這個循環就是蛙泳賽艇換氣的動作,2、換氣技巧:水中呼氣，以鼻為主口為輔。
At 換氣，注意節奏，防止嗆到。保持規律的姿勢練習，將頭吸入水中同時收回雙腿，此時再將手臂向外推出，然后向前滑行慢慢呼氣，收回手臂的同時抬頭呼氣，整個動作完成后再繼續。換氣身體要放松，這樣水的浮力才能支撐住自己。只要輕輕抬起頭，讓嘴或鼻子露出水面。不要拉長你的屁股。
由慢到快，均勻加速，平穩呼氣；蛙泳運動員呼吸時，先雙手伸直，身體前傾，雙手埋頭，然后雙手向外翻，手腕微彎，向斜下方分開劃水。雙手向外壓水的同時，慢慢將頭抬出水面呼吸空氣，然后雙手掌心貼緊胸部，手肘緊貼身體內側。同時收下巴，臉朝下，掌心向上，雙手合十，就像洗臉一樣。然后雙手向前伸展，合攏，掌心向下，慢慢呼氣，漂浮一會兒。這個循環就是蛙泳賽艇換氣的動作。
一個連貫的動作3、 蛙泳 換氣的動作要領
1和蛙泳:劃水，抬頭吸氣，收手收腿——伸手，吐水，踢腿，抱水——保持身體挺直，漂浮一會兒。2、換氣技巧:水中呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣要慢而輕，完全不要吸氣，否則會嗆水；在水面上吸氣，以嘴為主鼻為輔，快速深吸氣。3.蛙泳:畫腿不動，收手后收腿，先伸臂猛踢腿，然后保持水平漂浮一會兒，當你游泳腿下沉的時候，你要調整重心，因為人在陸地上是直立行走的，重心在肚臍下面。游泳時要把重心轉移到肚臍上，有意識地把下半身抬起來，這樣身體就不會下沉或傾斜，如果要踩水，就要把重心移到肚臍以下，就像在陸地上行走一樣。知道要領后，要多練習，多體會，只要找到感覺，就好辦了。
