四肢肌肉酸痛:運(yùn)動(dòng)損傷是最常見(jiàn)的原因，老年人頸椎退變也可引起肌肉上肢酸痛；2、全身肌肉酸痛:感冒發(fā)燒等疾病可引起全身肌肉酸痛；3、腰痛肌肉疼痛:腰椎病變也會(huì)引起背部神經(jīng)壓迫，引起腰痛肌肉疼痛,所以，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)肌肉酸痛的原因:乳酸延遲積累肌肉酸痛乳酸積累的觀點(diǎn)是肌肉細(xì)胞在訓(xùn)練時(shí)無(wú)氧，在糖酵解時(shí)產(chǎn)生/12345677,所以，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)肌肉酸痛的原因:乳酸延遲積累肌肉酸痛乳酸積累的觀點(diǎn)是肌肉細(xì)胞在訓(xùn)練時(shí)無(wú)氧，在糖酵解時(shí)產(chǎn)生/12345677。
-1/酸痛的臨床原因包括:1。四肢肌肉酸痛:運(yùn)動(dòng)損傷是最常見(jiàn)的原因，老年人頸椎退變也可引起肌肉上肢酸痛；2、全身肌肉酸痛:感冒發(fā)燒等疾病可引起全身肌肉酸痛；3、腰痛肌肉疼痛:腰椎病變也會(huì)引起背部神經(jīng)壓迫，引起腰痛肌肉疼痛。
3、 肌肉酸痛是什么原因?qū)е碌?/strong>肌肉疼痛一定是效果桿。不疼的話，會(huì)覺(jué)得沒(méi)練到位，所以，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)肌肉酸痛的原因:乳酸延遲積累肌肉酸痛乳酸積累的觀點(diǎn)是肌肉細(xì)胞在訓(xùn)練時(shí)無(wú)氧，在糖酵解時(shí)產(chǎn)生/12345677。但在運(yùn)動(dòng)后的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，乳酸基本會(huì)被清除，所以訓(xùn)練時(shí)和訓(xùn)練后短時(shí)間的酸痛感與乳酸的積累有關(guān)，所以這不是運(yùn)動(dòng)后疼痛的原因。延遲肌肉疼痛觀點(diǎn):訓(xùn)練時(shí)肌纖維損傷刺激疼痛神經(jīng)和肌纖維損傷引起的輕微炎癥，訓(xùn)練后第二天全身酸痛肌肉就是這個(gè)原因。訓(xùn)練的原理肌肉是先通過(guò)負(fù)重訓(xùn)練撕裂肌纖維，然后補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)Jean 肌肉修復(fù)合成，過(guò)度恢復(fù)達(dá)到肌肉增加的目的，輕度延遲肌肉疼痛可在24-48小時(shí)內(nèi)恢復(fù)，重度疼痛可在72小時(shí)以上恢復(fù)。這才是運(yùn)動(dòng)后疼痛的真正原因。
