降血糖的食物和水果，降血糖吃什么水果好

來源：整理時(shí)間：2023-01-24 20:21:07 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，降血糖吃什么水果好
2，降血糖的食物和水果
3，吃什么水果能降血糖
4，高血糖吃什么水果有什么水果可以降血糖
5，降血糖的水果和蔬菜有哪些求專業(yè)答案

1，降血糖吃什么水果好

柚子，檸檬和番石榴有助于降血糖。

降血糖吃什么水果好

2，降血糖的食物和水果

小麥：小麥性涼，味甘，具有養(yǎng)心安神，益腎，健胃厚腸，除熱止渴，斂汗，止痢等作用，針對(duì)糖尿病、神志不安、虛煩不眠、心悸怔忡、癔病、脾虛泄瀉等癥都有很好的治療。是公認(rèn)的降血糖食物。玉米：玉米性平，味甘，具有調(diào)中開胃、通便利水，降糖、降血脂等作用，針對(duì)胃納不佳、慢性腎炎水腫、尿路結(jié)石、腹水尿少、糖尿病、高血脂癥、浮腫、黃疸等患者。同樣是降血糖的食物。黃豆：黃豆性平、味甘，具有補(bǔ)虛清熱、利便、除濕、健脾、寬中等作用，同時(shí)黃豆又有“寬中下氣、利大便、消腫毒”的功效。糖尿病患者常服可防治高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等病癥。是降血糖食物中不可缺少的豆制品。肉桂：肉桂性味辛溫，具有補(bǔ)元陽、暖脾胃的作用。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，肉桂可使血中胰島素水平升高，對(duì)糖尿病患者有輔助治療作用。薏苡仁：薏苡仁性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?，F(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。血糖高的原因有哪些1、不良生活習(xí)慣和環(huán)境?，F(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長(zhǎng)久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高。2、空氣負(fù)離子是存在于空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環(huán)境的污染，導(dǎo)致空氣中負(fù)氧離子含量劇減，人體攝取的負(fù)氧離子不足，這也是導(dǎo)致高血糖的一個(gè)重要原因。3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。4、在排除了以上的引起高血糖的誘因之后，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。5、遺傳等原因也可以導(dǎo)致高血糖。

降血糖的食物和水果

3，吃什么水果能降血糖

大部份水果含糖量很高，只能去吃山渣

吃什么水果能降血糖

4，高血糖吃什么水果有什么水果可以降血糖

高血糖患者可以吃蘋果，梨性寒，桃子、橙子、柚子，據(jù)實(shí)驗(yàn)證實(shí)：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，對(duì)病毒感染還有抑制作用。治療可用指日青

高血壓：要多吃蔬菜，水果。比如：青菜、白菜…炒菜不要放豬油。香蕉、蘋果、胡桃、葡萄………每天早上起來一杯白開水清潔腸胃，盡量吃青淡。禁止：煙、酒、肥肉………

雖然水果中都含有糖,但水果中含有的大量維生素、纖維素和礦物質(zhì),對(duì)糖尿病人都是有益的。所以,糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等,糖尿病人可以選用。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等,就得小心選用;超過20克的有棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等,其含糖量甚高,則禁忌食用

糖是怎么來的，幾乎差不多的水果都含糖，就是不含糖，也會(huì)轉(zhuǎn)化，吃不甜的就可以啦

5，降血糖的水果和蔬菜有哪些求專業(yè)答案

一、可以降血糖的蔬菜：【洋蔥】洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。方法是用洋蔥 100克，開水泡后加醬油調(diào)食，每天1次。【南瓜】南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克，對(duì)改善癥狀有良效。【黃瓜】現(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜 100克，大有益處。【苦瓜】苦瓜被稱為含維生素C最高的瓜中之王。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個(gè)，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。【小扁豆】含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對(duì)糖尿病合并血脂異常者有良效。【薏苡仁】性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?，F(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。用法：薏苡仁15～ 20克，粳米 30克，共同煮粥服食，每天1次。【肉桂】性味辛溫，具有補(bǔ)元陽、暖脾胃的作用。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，肉桂可使血中胰島素水平升高，對(duì)糖尿病患者有輔助治療作用。建議在烹調(diào)時(shí)加入1～ 3克肉桂末，但肉桂辛熱，不適宜陰虛型糖尿病患者。【銀耳】性味甘平，具有滋陰調(diào)燥、生津養(yǎng)胃的作用，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價(jià)值，被人們譽(yù)為“菌中明珠”。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。近年來有研究報(bào)道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對(duì)胰島素降糖活性有影響。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，銀耳多糖可將胰島素在動(dòng)物體內(nèi)的作用時(shí)間從3～4小時(shí)延長(zhǎng)至8～12小時(shí)。因此糖尿病患者宜常食銀耳。用法：銀耳15～ 20克，燉爛后服食，每天1次。二、可以降血糖的水果：糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。需要注意的是，不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情穩(wěn)定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般說來，空腹血糖7.8毫摩爾/升以下(140毫克/分升)，餐后2小時(shí)血糖在10毫摩爾/升(180毫克/分升)以下，以及糖化血紅蛋白7.5%以下，病情穩(wěn)定，不常出現(xiàn)高血糖或低血糖的患者，可以在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對(duì)于一些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等。 1、推薦選用的水果：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。 2、需要慎重選擇的水果：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。 3、不宜選用的水果：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。這些水果中，西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉為20%。西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當(dāng)于香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可過多。水果的吃法也要講究，不要在進(jìn)餐后就馬上吃，可在兩餐之間或睡前進(jìn)食。最好還是試探著吃，即在吃后2小時(shí)測(cè)尿糖。若尿糖增加則需減量;如水果減量后尿糖仍高時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少主食量。以上是關(guān)于降血糖的食物的內(nèi)容介紹，食療降血糖是糖尿病患者有效安全的方法之一，小編提醒，糖尿病患者在食療降血糖的過程中還要注意監(jiān)測(cè)血糖的數(shù)值。如果你想了解更多關(guān)于降血糖的內(nèi)容，小編推薦你閱讀：降血糖的食療偏方

(1)碳水化合物食品: 適宜的食品：米飯、粥、面類、湯及軟豆類等。應(yīng)忌的食品：蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類及味濃的餅干類等。 (2)蛋白質(zhì)食品：適宜的食品：牛肉、豬瘦肉、兔肉、雞肉、淡菜、海參、海蜇（可擴(kuò)血管，降血壓）、干貝、蝦米、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品及大豆制品等。應(yīng)忌的食品：脂肪多的食品（牛、豬的五花肉及其內(nèi)臟等）。 (3)脂肪類食品：適宜的食品：植物油、少量奶油及沙拉醬等。應(yīng)忌的食品：動(dòng)物油、生豬油、熏肉及油浸沙丁魚等。 (4)維生素、礦物質(zhì)食品：適宜的食品：菠菜、白菜、胡蘿卜、芹菜、番茄、百合根、南瓜、冬瓜、茄子、黃瓜、蘋果、桔子、梨、西紅柿、葡萄、西瓜、柑、橙、橘子、杏、海藻類及菌類等，菌類宜煮熟才吃。應(yīng)忌的食品：纖維硬的蔬菜（竹筍等）、刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芥菜等）。 (5)其他食物：適宜的食品：淡香菜及酵母乳飲料等。應(yīng)忌的食品：香辛料（辣椒等）、烈性酒、鹽浸食物（咸菜類、咸魚等）、醬菜類、咖啡及濃茶等。 4、可常飲荷葉茶、銀杏葉茶、玫瑰茶、蓮芯茶、玉米須茶、菊花茶、山楂茶、絞股蘭茶和枸杞茶等。