3.將涼透的墨魚切成4厘米長、0.5厘米寬的細條，放入芹菜盤中，加入糖、醬油、香油、味精，拌勻即可食用,另外，綠葉蔬菜沙拉也不能減肥,1桔梗就是超市買的那種咸菜,剛炒過的花生不脆,3花生煎過頭了,拌墨魚原料:墨魚3條，嫩芹菜50g，蔥1段,可以吃涼菜攪拌花菜減肥。
可以吃涼菜攪拌花菜減肥。多吃沙拉確實可以減少熱量的攝入，但是單純吃沙拉減肥是不可行的。因為有些沙拉菜可能還含有大量的油，或者火腿，炸雞塊和脂肪沙拉醬。另外，綠葉蔬菜沙拉也不能減肥。不僅很難吃，還會讓你很快就餓了，這樣就可以用其他高熱量的食物填飽肚子。健康的沙拉應該包含各種蔬菜、營養豐富的豆類和杏仁。最好放點醋，少放點油。
1桔梗就是超市買的那種咸菜。直接用就好了。俗稱狗寶2腐竹，用冷水浸泡，用斜刀切4-5cm的小塊，黃瓜片、胡蘿卜切成菱形片。3花生煎過頭了。讓它們冷卻。這一步不能省。剛炒過的花生不脆。它們必須冷卻后才好吃。4找個大一點的鍋，把腐竹、黃瓜、胡蘿卜、桔梗倒入鍋里，依次放入蒜末、炒辣椒皮、紅油、鹽、味精、白糖、香油、醋精，喜歡甜口的可以多放點糖。5.讓它用手均勻地抓住。倒入盤中。
拌墨魚原料:墨魚3條，嫩芹菜50g，蔥1段。調料:生姜1片、料酒1茶匙、精鹽1茶匙、白糖1/2茶匙、醬油2茶匙、香油1/2茶匙、味精少許。l .去除墨魚的骨頭和內臟，剝去黑皮，徹底清洗干凈。然后，放下水鍋，燒開。加入蔥、精鹽、姜、料酒再煮10分鐘。取出墨魚，放涼。2.將嫩芹菜的葉子去掉，沖洗干凈，放入水鍋中焯一下，取出放涼。切成4厘米長的段，在盤子上撒一點鹽，拌勻。3.將涼透的墨魚切成4厘米長、0.5厘米寬的細條，放入芹菜盤中，加入糖、醬油、香油、味精，拌勻即可食用。
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