減肥節(jié)食是會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的，毛囊沒有吸收營(yíng)養(yǎng)從而脫落，建議你去專業(yè)治療脫發(fā)的醫(yī)院檢查下導(dǎo)致你脫發(fā)的具體病因，對(duì)癥治療才會(huì)有效果。一、減重期間容易脫發(fā)的原因舉例，要看一下有沒有因?yàn)闇p肥，什么都不敢吃，營(yíng)養(yǎng)跟不上，頭發(fā)發(fā)質(zhì)會(huì)變差，也會(huì)使掉頭發(fā)增多，如果在減重期間也有可能是其他的問題，比如脂溢性脫發(fā)等問題的發(fā)生。

1、因?yàn)楣?jié)食減肥而脫發(fā)該怎么辦？

減肥節(jié)食是會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的，毛囊沒有吸收營(yíng)養(yǎng)從而脫落，建議你去專業(yè)治療脫發(fā)的醫(yī)院檢查下導(dǎo)致你脫發(fā)的具體病因，對(duì)癥治療才會(huì)有效果。指導(dǎo)意見：平時(shí)可以多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥草莓、桑茸、蘋果、梨、杳、獼猴桃、西瓜、甜瓜等，宜少吃脂肪類食物。多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜和各種能吃的野果，

2、減肥遇到平臺(tái)期，但是還脫發(fā)怎么辦？

關(guān)注我的頭條號(hào)！簡(jiǎn)單實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)技巧帶給您！一個(gè)健康好習(xí)慣，讓您受益終生！您好，我來回答您的問題，希望對(duì)您有所幫助。減重期間容易掉頭發(fā)是非常常見的現(xiàn)象，但是這也與不科學(xué)合理的減重有非常大的關(guān)系，尤其是自己采用生酮飲食減重的朋友更容易發(fā)生這種情況。下面舉例說明：一、減重期間容易脫發(fā)的原因舉例：1、吃的過少，能量不足，

2、由于減肥導(dǎo)致身體氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)3、不吃或少吃主食，造成B族維生素缺乏，米飯中含有大量的B族維生素。4、不敢吃水果，造成礦物質(zhì)等缺乏，另外如果在減重期間也有可能是其他的問題，比如脂溢性脫發(fā)等疾病問題的發(fā)生。解決方法：①如果確實(shí)脫發(fā)嚴(yán)重要及時(shí)就醫(yī)②需要適當(dāng)攝入B族維生素等復(fù)合礦物質(zhì)元素③如果不吃主食在減重，需要在飲食中加入主食的攝入量，

還要適當(dāng)加入水果的攝入④當(dāng)然還有一些它的情況需要根據(jù)具體的問題再幫助大家分析，畢竟每個(gè)人的情況都是非常個(gè)性化的，也不能完全的一概而論。二、減重的平臺(tái)期問題：減重也是下樓梯的過程，我們不能盲目的一味追求快速的減重，是不現(xiàn)實(shí)的，而且身體也是需要需要休息的，減重平臺(tái)期的常規(guī)處理：①保持良好的心態(tài)，堅(jiān)定減重的信心。

②適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，突破平臺(tái)期③可以休息一段時(shí)間，給身體一個(gè)調(diào)節(jié)的過程，反而可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┦澄飻z入的種類，讓身體得到休息④專業(yè)的減重也是有療程的，也不是一直持續(xù)減的。提醒每一位朋友：合理的膳食和良好的生活方式可以更好的幫助我們促進(jìn)健康提升，但任何食物及營(yíng)養(yǎng)的干預(yù)都不能取代正規(guī)的醫(yī)生診斷治療及處方建議，為了確保您的健康，提醒所有的朋友在進(jìn)行任何與疾病相關(guān)的治療及干預(yù)，請(qǐng)到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生及營(yíng)養(yǎng)師！祝大家健康！一、減重期間容易脫發(fā)的原因：1、吃的過少，能量不足，

2、由于減肥導(dǎo)致身體氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)3、不吃或少吃主食，造成B族維生素缺乏，米飯中含有大量的B族維生素。4、不敢吃水果，造成礦物質(zhì)等缺乏，另外如果在減重期間也有可能是其他的問題，比如脂溢性脫發(fā)等問題的發(fā)生。解決方法：①如果確實(shí)脫發(fā)嚴(yán)重要及時(shí)就醫(yī)②需要適當(dāng)攝入B族維生素等復(fù)合礦物質(zhì)元素③如果不吃主食在減重，需要在飲食中加入主食的攝入量，

④當(dāng)然還有一些它的情況需要根據(jù)具體的問題再幫助大家分析，畢竟每個(gè)人的情況都是非常個(gè)性化的，也不能完全的一概而論。二、減重的平臺(tái)期問題：減重也是下樓梯的過程，我們不能盲目的一味追求快速的減重，是不現(xiàn)實(shí)的，而且身體也是需要休息的，平臺(tái)期的處理：①保持良好的心態(tài)②適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量③可以休息一段時(shí)間，給身體一個(gè)調(diào)節(jié)的過程，反而可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┦澄飻z入的種類提醒每一位朋友：合理的膳食和良好的生活方式可以更好的幫助我們促進(jìn)健康提升，但任何食物及營(yíng)養(yǎng)的干預(yù)都不能取代正規(guī)的醫(yī)生診斷治療及處方建議，為了確保您的健康，提醒所有的朋友在進(jìn)行任何與疾病相關(guān)的治療及干預(yù)，請(qǐng)到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生及營(yíng)養(yǎng)師！祝大家健康！。