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1，怎樣保養卵巢效果好

卵巢保養主要吃以下幾種食物：多吃胡蘿卜，服用維生素C和維生素E，葉酸，高鈣飲食，卵巢保養要少吃煎蛋，從中醫學的角度上講，直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子(黃豆).生活中多食用VE含量較多的食物核桃，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的保養作用。像育宮培麟丸這樣的純中藥對卵巢的保養也有著很不錯的效果.

怎樣保養卵巢效果好

2，卵巢保養得方法

　　卵巢保養就好比對牙齒的護理，如果提前做好保養計劃，就算到了老年，牙齒依舊堅固白皙，沒有一絲牙垢，同樣。卵巢保養早的女人，就算已經過了中年一點都不顯老。但是，究竟什么樣的卵巢保養才有效呢？　　首先，進入中年的育齡期婦女要多吃新鮮蔬菜、魚蝦、木耳、豆類、薯類及蘋果、柑橘等富含維生素和纖維素的食物，同時增強運動鍛煉，以防止肥胖。　　做好卵巢保養對緩解更年期癥狀也有很大幫助。建議女性朋友們服用含有天然雌激素的保健品或者食品。如金巢寶：主要成分：碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、大豆異黃酮、墨西哥野生山藥提取物、泰國果芋等“女性天然滋養”稀有成分。　　每周吃2—3次魚蝦，堅持喝牛奶的婦女、堅持鍛煉身體、減少被動吸煙次數。　　平衡體內雌激素，雌激素主要靠卵巢分泌，如果體內雌激素紊亂，卵巢就會超負荷運轉，提前衰老的可能性增大。服用如科豪天雌等含有天然雌激素的保健食品補充雌激素，緩解延緩卵巢衰老，科學有效。　　長期塑身內衣的壓迫，極易導致卵巢發育受限，不但會影響正常的身體發育，還會誘發乳腺增生和卵巢囊腫等疾病。　　過度節食減肥，長期營養不良，都是造成卵巢早衰的原因。　　有更年期癥狀的女性患者，堅持服用保健食品來補充更年期所缺乏各種元素來緩解更年期癥狀。如：金朵康，主要成分：碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、大豆提取物；功效成分及含量：每100g含：鈣22.0g、大豆異黃酮1.40g。　　最后，無論是否有卵巢功能早衰的風險，育齡婦女都要注意保持良好的心態、合理飲食及積極參加運動鍛煉，這樣使自己更加健康和富有活力，并將卵巢功能早衰的風險降到最低限度。

卵巢保養得方法

3，怎樣保養卵巢

事物都是兩方面的。無需保養

1.用維生素c和維生素e 　　　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。　　　 2. 高鈣飲食　　　　美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。　　　　 3. 少吃煎蛋　　　　女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。　　　　 4. 葉酸　　　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。　　　　5. 多吃胡蘿卜　　　　英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

建議你到好點的醫院做個規檢查再對癥治療，這樣才有保障你的健康。

維生素E不能隨便吃的。正常的健康人不會缺乏維生素E。VE是生育酚，有類似于HCG的作用，對性激素調節有比較強的刺激作用，應該是屬于處方藥一類的，但現在大家受媒體和保健品公司宣傳的影響，認為它是保健品，會導致很多問題。 VE會導致健康女性雌激素分泌增加，月經周期推遲。卵巢不需要你的保養，正常作息，健康的生活方式就是最好的保養，不要使用緊急避孕藥，不要使用含有激素成分或者類似激素功能成分的營養品、保健品、減肥藥品，母乳哺乳，就是最好的卵巢保養。

口服維生素E膠囊

怎樣保養卵巢