色天下一区二区三区,少妇精品久久久一区二区三区,中文字幕日韩高清,91精品国产91久久久久久最新毛片

首頁 > 遼寧 > 錦州市 > 降壓的食物,哪些食物可以降血壓

降壓的食物,哪些食物可以降血壓

來源:整理 時間:2023-02-26 08:28:34 編輯:好學習 手機版

1,哪些食物可以降血壓

芹菜,大蒜可以降血壓!

哪些食物可以降血壓

2,吃什么東西降血壓

瓜子、芹菜、油麥菜多吃點都可以降血壓的

吃什么東西降血壓

3,可降血壓的食物

番石榴
發(fā)菜,芹菜
降壓食物   1、碳水化合物食品:   適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。   應忌的食品---蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。   2、蛋白質(zhì)食品   適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)   應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸)   3、脂肪類食品   適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬   應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚   4、維生素、礦物質(zhì)食品   適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻類、菌類宜煮熟才吃。   應忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)   刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥)   5、其他食物   適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料   遠離高血壓8字箴言:低鹽、減肥、減壓、限酒。    低鹽——鹽,危害生命的“秘密殺手”   減肥——體重減少1公斤,血壓下降1毫米汞柱 (1mmHg)   減壓——不良心理因素可導致高血壓   限酒———酗酒是高血壓的主要危險因素之一
應多吃蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等,少吃高熱量的食物,少食多餐,早餐喝點酸奶有助于降低血壓。
西芹 蕃石榴和那些綠綠的蔬菜都有降壓功能。
如果你血壓高 靠食物是不可以的,我這有一藥房對血壓高有特效

可降血壓的食物

4,有什么有效降壓的食物

高血壓飲食治療原則 血壓病人的飲食治療,是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白,注意補充鈣和鉀,多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。 ①飲食宜清淡:提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%,蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。 ②降低食鹽量:吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。 ③戒煙、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應限制飲酒。 ④飲食有節(jié):做到一日三餐飲食定時定量,不可過饑過飽,不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排:碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩),新鮮蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或雞蛋1個,或豆腐100克,或雞、鴨100克,或魚蝦100克。其中雞蛋每周4~5個即可)。 ⑤科學飲水:水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明,硬水中含有較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì),如果缺乏,易使血管發(fā)生痙攣,最終導致血壓升高,因此對高血壓患者,要盡量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。 益于降壓的食物 我們這里所介紹的保健食物.應該說既是大眾喜愛食用,容易找到的食物,又是性有所偏,對高血壓具有某些治療功效的食物。大致概括起來,有這么幾類: ① 葉菜類:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等; ② 根莖類:茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄; ③ 瓜果、水果類:西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子; ④ 花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心; ⑤ 水產(chǎn)類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚; ⑥動物類及其他:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜后,上屜蒸1~2小時,再加入適量冰糖,每天服一碗,可治高血壓、血管硬化等。 荸薺 取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克,煮湯,每日分2~3次服用,可治療高血壓。 芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解癥狀。 葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁,以蜂蜜調(diào)服,每日兩次,每次半杯至一杯,有降血壓的作用。 綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用,不僅有助于降壓,減輕癥狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。 蠶豆花 鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服,可治療高血壓、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草決明各9克,水煎服,可治高血壓。 蓮子心 蓮子心有降壓、強心作用,適用于高血壓、心悸、失眠等癥,用法是取蓮子心1~2克,開水沖泡代茶飲。 哪些食物能降血壓 所謂“能降血壓的食物”,是指它們能降低高血壓患者的血壓,但不會降低正常人的血壓,正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫,而不會影響正常人的體溫一樣。 芹菜:有良好的降血壓作用,尤以芹菜根煎服為佳。 荸薺、海蜇頭:各一至二兩,洗去鹽份,煮湯飲,名“雪羹湯”,有良好的降血壓作用。 菠菜:含有蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P,可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。 綠豆:適量裝入豬的苦膽內(nèi),陰干研粉,每次一錢半至二錢,一日2次,有降血壓的作用,適用于頭暈,頭痛、高血壓。
高血壓患者的飲食宜忌: ①碳水化合物食品: 適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應忌的食品---蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。 ②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐) 應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸) ③脂肪類食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質(zhì)食品 適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻類、菌類宜煮熟才吃。 應忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類) 刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜) ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料 應忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉) 酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子) 醬菜類、咖啡
可以吃食物降壓的哦。那么,吃哪些食物可以降壓呢?下述食品可供你選用。   芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)。營養(yǎng)價值高、藥用價值大,具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克,搗爛取汁,每次口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大棗l0個,煎水加白糖調(diào)食,每天2次。   葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質(zhì)等,具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁,以蜂蜜調(diào)服,每次20-30毫升,每天2次。   荸薺含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口,不僅是生吃熟炒的食品,而且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克,水煎服,每天2次。   蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)。具有清熱利尿,涼血止血,是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿卜切碎搗爛取汁,每次50毫升,每天2次。   大蒜含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘,通竅行水,是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量,放糖、醋中浸泡7天,每次飯前空腹吃2-4瓣,并飲糖醋汁少許,連續(xù)服用15天;若伴有高血脂,則用大蒜搗汁,加適量牛奶口服,適用痰濕偏盛者。   番茄營養(yǎng)非常豐富,不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種微量元素,而且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個,每天晨起空腹食用,15天1療程。若高血壓伴有高血脂癥,則取紅番茄100克,洗凈絞汁;天麻10克,濃煎取汁,再將二汁合并混勻,溫服,每次30毫升,每天2次。   木耳含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血,涼血止血,降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克,洗凈以清水泡透,然后加冰糖清蒸1-2小時,每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。   西瓜西瓜除了不含脂肪外,它的汁幾乎包括了人體所需要的各種營養(yǎng)成分。西瓜不僅是治療高熱傷津,暑熱煩渴的妙品,也是治療高血壓的佳品。治療方法是取西瓜汁100毫升,每日2次飲服;或取西瓜翠衣12-15克,草決明10克,同煎當茶飲。 希望我的答案能夠幫助你,更希望你的家人永葆健康!
文章TAG:降壓的食物降壓食物哪些

最近更新

  • 斜杠怎么打出來,斜線符號怎么打

    斜線符號怎么打2,斜杠怎么打1,斜線符號怎么打/這個嗎,?這個符號不用按shift健小鍵盤還有一個在上面第2個換輸入法智能abc按v1速度快點v1~v9都是特殊字符按住alt+43 ......

    錦州市 日期:2023-05-06

  • 全國普通話,全國普通話排行榜

    全國普通話排行榜全國普通話排行榜(僅供熱議)前五名河北承德:“北京官話”就在此北京:網(wǎng)友認為名副其實安徽:網(wǎng)友普遍感到驚訝浙江:北方網(wǎng)友覺得不服氣江蘇:多人表示前后鼻音不分后五名香 ......

    錦州市 日期:2023-05-06

  • 南華大學排名,南華大學在湖南排名第幾

    南華大學在湖南排名第幾南華大學排名第八南華大學還不錯的在二本里面2,南華大學esi排名南華大學排名163位。論文總數(shù)1552,引文總數(shù)11208,篇均引文數(shù)7.22,頂級論文數(shù)14 ......

    錦州市 日期:2023-05-06

  • 路程英文,物理公式中的路程符號在英語中怎么說

    物理公式中的路程符號在英語中怎么說2,路程用英語怎么說1,物理公式中的路程符號在英語中怎么說樓上強悍,visualstudio一個是可視化一個是工作室,還第一次看見這么翻譯的~V= ......

    錦州市 日期:2023-05-06

  • 一年級加減法,1年級數(shù)學課外活動:數(shù)學知識點逐個看

    1年級MathII加減法100以內(nèi)加減法(不含進位加法和退位減法)、100以內(nèi)加減法主要是兩位數(shù)加(減)一位數(shù)不進位(不退位)1年級數(shù)學學習第一冊還包括:知位:前后左右中、知認知圖 ......

    錦州市 日期:2023-05-06

  • 朝字多音字組詞,朝鮮宣布進入緊急狀態(tài)宣布暫停使用漢語

    另見cháo朝字的讀音為:Chao拼音:zhāo,cháo釋義:Chaozhāo1,晨:朝陽,進進出出去朝廷撤朝,Chaocháo組詞:如:潮河、朝覲、潮汕,常用短語:朝朝臣拜,朝 ......

    錦州市 日期:2023-05-06

  • 九霄云外,九霄云外是什么意思

    九霄云外是什么意思九霄云外是指很高很高的天空,泛指很遠很遠。形形色色是指各式各樣。九霄云外【拼音】jiǔxiāoyúnwài【解釋】九霄:高空。在九重天的外面。比喻無限遠的地方或遠 ......

    錦州市 日期:2023-05-06

  • 自然景觀有哪些,中國貴州新增十個景點包括青海湖和苗寨

    新月高掛天空,在水面上投下淡淡的銀光,增加了水面的清涼,雖然只是一彎新月,離團團亂轉(zhuǎn)還很遠,但卻把柔和清澈的光灑滿了世界,有黃果樹和西江千戶苗寨,位于貴州,還有山,石墻,桃樹,柳樹 ......

    錦州市 日期:2023-05-06

主站蜘蛛池模板: 长海县| 邯郸市| 宜君县| 桓台县| 连州市| 双桥区| 修武县| 桦甸市| 芷江| 罗平县| 获嘉县| 连江县| 大同市| 湄潭县| 阳曲县| 清镇市| 保德县| 随州市| 锦屏县| 搜索| 双柏县| 阿拉善左旗| 利辛县| 汝州市| 江油市| 渝中区| 宾川县| 平昌县| 乳山市| 宁乡县| 大宁县| 鄯善县| 永济市| 宁晋县| 道孚县| 新河县| 高州市| 阿荣旗| 贵溪市| 开原市| 南部县|