抑郁癥患者往往是缺乏10日的，在平時(shí)的消化吸收能力比較差，在平時(shí)多吃一些含鈣的食物，就可以增進(jìn)食欲，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，能夠讓人保持愉快的精神面目，所以，抑郁癥患者在平時(shí)應(yīng)該多吃五谷雜糧，有很多谷類食物是能起到補(bǔ)鈣作用的，特別是應(yīng)該多喝一些牛奶，牛奶含的鈣質(zhì)比較豐富。

1、哪里看抑郁癥比較有效果呢？

上精神病醫(yī)院去看。十年前婆婆得了抑郁癥，我覺得還是比較嚴(yán)重的，晚上睡不著覺，白天吃不下飯，反正是不想活了，一心求死，老公把婆婆接來昆明，在網(wǎng)上查了好多資料，期間在猶豫是去云大的心理科還是去省精神病院，權(quán)衡了一下覺得婆婆的癥狀比較嚴(yán)重，光靠心理疏導(dǎo)恢復(fù)正常的可能性比較小，最終選擇了去省精神病院。去了之后做了各種檢查，最后醫(yī)生給開了兩種藥，一種晚上吃的管睡眠的，一種白天吃的，一天吃一顆，這兩種藥堅(jiān)持吃了兩個(gè)多月的時(shí)侯癥狀才開始慢慢減輕，期間一定要堅(jiān)持吃，有些人吃上幾天看不到效果可能就放棄了，一直到現(xiàn)在婆婆心里感覺不舒服的時(shí)候還會(huì)吃上幾天，

2、抑郁癥患者吃什么食物好？

多吃這五種食物，幫助改善抑郁癥病情一、多吃糖類食物。糖類食物對(duì)老公有一定的安定作用，多吃糖類可以提高腦部是氨酸的含量，具有安定的效果，在平時(shí)可以多吃葡萄糖和麥芽糖等食物，這些糖類一般在薯類和豆類食物中。二、多吃含鈣的食物，抑郁癥患者往往是缺乏10日的，在平時(shí)的消化吸收能力比較差，在平時(shí)多吃一些含鈣的食物，就可以增進(jìn)食欲，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，能夠讓人保持愉快的精神面目，所以，抑郁癥患者在平時(shí)應(yīng)該多吃五谷雜糧，有很多谷類食物是能起到補(bǔ)鈣作用的，特別是應(yīng)該多喝一些牛奶，牛奶含的鈣質(zhì)比較豐富。

三、多吃含鎂的食物，鎂元素能夠起到抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用，當(dāng)人體缺鎂的時(shí)候，很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)郁郁寡歡的情緒，而且情緒比較消極，甚至?xí)l(fā)生驚厥的現(xiàn)象，所以在平時(shí)有心情郁郁的時(shí)候應(yīng)該多吃雜糧和粗糧，粗糧和雜糧搭配食用能夠補(bǔ)充鎂元素。四、補(bǔ)充氨基酸，氨基酸能夠振奮人的精神，大腦必須利用氨基酸來制作神經(jīng)遞質(zhì)的，如果神經(jīng)遞質(zhì)不能把信號(hào)從一個(gè)腦細(xì)胞傳遞到另一個(gè)腦細(xì)胞，那么就無法進(jìn)行思維。

所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充氨基酸能夠緩解抑郁的癥狀，五、補(bǔ)充維生素b族。維生素b族對(duì)治療抑郁癥有很大的幫助作用，維生素b族可以幫助人體內(nèi)的氨基酸代謝，所以在平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆類食物和奶類食物，抑郁癥的飲食禁忌有哪些呢？抑郁癥患者在平時(shí)應(yīng)該避免吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒和生姜之類，容易導(dǎo)致身體上火的食物，也不能吃羊肉和狗肉等溫性食物，因?yàn)檫@些食物很容易導(dǎo)致身體上火，就會(huì)影響患者的情緒，盡量少吃或者不吃油炸食品和燒烤類的食物，這些食物也是會(huì)出現(xiàn)身體或上火癥狀的，而且會(huì)影響腸胃的吸收消化功能。

抑郁癥患者不要吸煙喝酒，吸煙喝酒只能緩解一時(shí)的癥狀，長(zhǎng)期吸煙喝酒只會(huì)形成惡性循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重，抑郁癥的飲食是相當(dāng)關(guān)鍵的，雖然與飲食沒有直接的關(guān)系，但是飲食可以增強(qiáng)患者的體質(zhì)，當(dāng)身體得到康復(fù)的時(shí)候，那么心理狀態(tài)也會(huì)自然改善，飲食調(diào)理也是可以起到輔助治療效果的，所以抑郁癥患者千萬別忽視了飲食調(diào)理。