失眠多夢(mèng)怎么回事，經(jīng)常失眠多夢(mèng)是怎么回事

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-03-19 17:06:15 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，經(jīng)常失眠多夢(mèng)是怎么回事
2，失眠多夢(mèng)是怎么回事兒
3，失眠多夢(mèng)是怎么了

1，經(jīng)常失眠多夢(mèng)是怎么回事

失眠多夢(mèng)由多種原因引起：1、心脾兩虛：患者飲食不規(guī)律，常食肥甘厚味、辛辣刺激等食物，導(dǎo)致心脾兩虛，有噯氣、反酸、惡心、消化不良等癥狀；2、心膽氣虛：貧血患者常有心膽氣虛癥狀，表現(xiàn)為夜晚易受聲音、光亮等刺激驚醒，醒后難以入眠或多夢(mèng)；3、情緒問(wèn)題：青年、學(xué)生常由于工作、學(xué)習(xí)等產(chǎn)生壓力過(guò)大，未能及時(shí)疏導(dǎo)，亦會(huì)影響睡眠。

你好，西醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱了，可以找中醫(yī)看看，只要是開(kāi)的中藥對(duì)證了，效果很好，無(wú)副作用和后遺癥

經(jīng)常失眠多夢(mèng)是怎么回事

2，失眠多夢(mèng)是怎么回事兒

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，失眠多夢(mèng)主要是由于肝血虛所致。血虛就不能藏魂，如果再加上有邪熱、熱血等因素?cái)_動(dòng)心神，就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)。針對(duì)這種情況，中醫(yī)常用養(yǎng)血、安神、清火等類型的藥物進(jìn)行治療。一般用養(yǎng)肝血的藥物，比如當(dāng)歸、白芍、熟地黃、茯神等，然后再加上蓮子心、黃連等清心火的藥物，組成方劑，來(lái)治療這種類型的失眠癥。此外，此類患者在生活中要注意避免情緒過(guò)于激動(dòng)，少吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，以免加重癥狀。

過(guò)度疲勞了，或是沒(méi)睡好，都會(huì)哦，睡前看太刺激的影視或游戲都會(huì)導(dǎo)致

失眠多夢(mèng)是怎么回事兒

3，失眠多夢(mèng)是怎么了

失眠、多夢(mèng)主要是指患者的睡眠質(zhì)量較差，在睡眠當(dāng)中頻繁的做夢(mèng)，影響患者睡眠質(zhì)量。在臨床當(dāng)中很多原因： 1.疾病因素。一些常見(jiàn)的內(nèi)科疾病可能會(huì)影響睡眠，例如當(dāng)急性支氣管炎發(fā)作、支氣管哮喘發(fā)作，慢性心功能不全的時(shí)候，患者夜間可能會(huì)有憋醒的癥狀。 2.在日常生活和工作當(dāng)中，精神壓力過(guò)大，會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量較差并伴有多夢(mèng)的癥狀。有焦慮癥和抑郁癥的患者對(duì)睡眠也會(huì)有影響。 3.睡眠環(huán)境較差。如果睡眠的環(huán)境當(dāng)中噪音較大或環(huán)境不適宜，都可能引起失眠或睡眠中多夢(mèng)的癥狀。

1. 調(diào)整飲食平時(shí)要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌吃辛辣刺激的食物。注意三餐按時(shí)，晚上盡量少吃夜宵增加腸胃負(fù)擔(dān)。可多吃一些具有寧心安神促進(jìn)睡眠的食物，比如百合、小米、蓮子、桂圓、酸棗仁等。2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)身健體，提高睡眠質(zhì)量，還能緩解壓力和緊張感，舒緩不良情緒。推薦跑步、騎車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。每周3-4次，每次20-30分鐘以上，堅(jiān)持3-4個(gè)月。不過(guò)注意在睡前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，非但不會(huì)促進(jìn)睡眠，反而會(huì)讓人睡前興奮，更難以入睡，失眠多夢(mèng)。

失眠多夢(mèng)是怎么了