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1，三日斷食減肥法
2，斷食3天應該怎么做該不該吃早飯
3，你好想向你請教如何斷食3天
4，如何斷食清腸

1，三日斷食減肥法

嗯，你好，小我感到啊，假如如果選擇最好的方法，那就是活動了，假如你時光不敷的話，那最好選擇個好用的產物了，可是不要節食，如許年事年夜了會落下后遺癥的，好比胃病，假如時光不敷，給你推舉個好的產物吧，我就是如許減下來的，一個月瘦了23斤多哦，很是不錯，木有反彈呢，你往看看嘛：網址：Www.bdc8.Com/zx.htm 【復制粘貼到閱讀器即可】。。。。。。

三日斷食減肥法

2，斷食3天應該怎么做該不該吃早飯

斷食三天了當然應該吃早飯啊。斷食三天胃里面的食物基本都已經消化完了，這時候胃粘膜是很脆弱的，最好是先喝點溫水緩和下胃，然后再慢慢的進食，一開始的幾天都吃軟的易消化的食物，禁忌火鍋或者其他刺激性比較大的食物，這樣很容易胃不舒服。要是為了減肥而斷食是萬萬不可取的哈，減肥要適當，這樣的減肥雖然見效快，但是不持久的，而且很傷害身體，沒有什么比健康更重要。

吃三天蘋果再看看別人怎么說的。

稀飯等清淡食物只能少量使用肉類

稀飯，粥，等清淡食物，且少量攝入，否則對腸胃危害很嚴重。

斷食3天應該怎么做該不該吃早飯

3，你好想向你請教如何斷食3天

因為胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。就是只喝水，不吃其他任何東西，最好是礦泉水短期斷食是3天，如果是第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果其實，第一次斷食，就為期三天的短期斷食的話，也沒什么難度，最難熬的是第一天，之后的兩天好過很多斷食最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養生，也可以進行幾次為期1天的斷食（每次間隔7天），再進行為期三天的斷食就比較容易了（三天斷食每次間隔15天）。斷食期間不容易出問題，復食期間很重要，復食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，“復食”是斷食的關鍵。三天的短期斷食，就是復食后，吃兩天面食，不要吃肉，蔬菜咀嚼的碎一點，那么，胃經過2天的適應，就可以正常飲食了，祝你好運！樓下的朋友，斷食經驗比較豐富，與本人相近。斷食期間長跑我還做不到，但是，斷食正常工作，以及搬桶水到六樓，到是絕無問題，還可以適當舉啞鈴，斷食并不難，可以漸進實踐，自會有所心得

可以喝些淡顏色，喝些米湯，沒有米的，就喝那個湯，或者雞湯，少油的那種，蘑菇湯也可以，斷食三天也不會餓死的，也有營養的

就只喝水

你好想向你請教如何斷食3天

4，如何斷食清腸

盡量少食或流食，斷食指不食！所以吃點糖水充饑稀釋胃酸或者就白開水，關鍵是要斷多久?有什么病？此是誰的主意？醫師要求不會在這里問了。因此慎用，不要餓出病來！同意就點贊采納了吧！

斷食清腸期間可以吃東西。以三日斷食法為例：第一日:準備日準備期間,要讓腸胃慢慢地空下來。有意識地多攝取水分午餐不要吃太飽(八分飽為佳晚餐減少一半的分量睡前3個小時,除了水以外,什么都不能吃第二日:斷食日雖說要嚴格執行斷食,但是為了不會出現脫水癥狀,但是水就可以有意識地攝取。水以外的東西不要吃水分要分次少量地攝取實在是太餓,受不了時,可以飲用新鮮的全蔬果汁肚子很空時,可以食用營養豐富且卡路里低、還能有飽腹感的蘋果。而飲用蔬菜汁時,一定要選擇不含糖分和鹽分的100%蔬菜汁,最好是自己新鮮制作的。第三日:恢復日這是斷食最重要的一天，斷食的成功與否都由恢復日這天決定。早餐和午餐:粥或湯晚餐只要不含油脂,其他什么都每餐分量都要是八分飽,嚴禁吃過多

清腸體驗選擇一個沒有工作安排的周末，這樣就可以隨心所欲地安排時間。起床后保持空腹狀態，把電解質平衡鹽溶液200ml加清水配至3000ml，然后分幾次喝下。看著水的總體積，Linda略有些發愁。嘗一嘗，味道微咸，但談不上難咽。7點整開始第一次飲用，計時開始。Linda每次喝200ml，每隔2～3分鐘喝1次，喝到1000ml時，感到有些脹肚，上腹開始有輕微的蠕動。7點15分喝到1400ml，飲水速度放慢，胃部的飽脹感稍重，口感微咸，伴有輕度的惡心。7點20分已喝進1800ml，腸道蠕動感逐漸明顯，在腹部的外周，應該是結腸部分。7點25分一共喝下了2000ml，有了輕微的便意，停止飲水。7點32分腸道蠕動感明顯，便意明顯。7點35分開始第一次排便，水樣，量較多。2～4分鐘排便一次。7點40分已排了4次，便轉為淡黃色水樣，沒明顯氣味。腹脹減輕，腸道仍有輕微蠕動感，感覺身體通暢很多。7點45分第5次便量變少，呈清水樣。這時候腹脹完全消失，并有了饑餓感。7點47分和50分各有一次少量排便，清水樣，不再有腸道蠕動的感覺。清腸行動完成。8點20分 linda開始像往常一樣吃早餐，一小碗餛飩進肚后就去戶外晨練。開始最清爽的一天！清腸后感覺一身輕松，并無異樣的感覺。在地秤上一站，體重下降了5斤。心情大爽。沒有腹痛，沒有直腸下墜感，沒有通常腹瀉時那種被掏空似的虛弱感，身體似乎忘記了幾分鐘前還在進行的腹瀉，好像什么都不曾發生過。整個清腸活動在一個小時內勝利完成。P.S.:電解質平衡鹽溶液清腸后的一到兩天內通常不會排便，第三天，以往的排便習慣恢復正常。