在這種情況下，快速消腫的方法是在24小時(shí)內(nèi)敷冰袋或冷敷，可以減少血管擴(kuò)張，降低血管通透性，抑制炎癥介質(zhì)的釋放；一般1-2天后建議局部熱敷，可以促進(jìn)局部淤血的吸收，改善局部血液循環(huán)，從而有助于快速消腫,比如活血化瘀，消腫止痛的中藥湯劑可以用來熱敷、浸泡患處，效果會(huì)更好,運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單有效的促進(jìn)血液循環(huán)的方法，可以改善血液的高凝狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單有效的促進(jìn)血液循環(huán)的方法，可以改善血液的高凝狀態(tài)。1.每天鍛煉半小時(shí)左右的筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，可以明顯改善身體不適。比如太極拳、八段錦、保健按摩手法等。，身體各個(gè)部位都可以活動(dòng)，原理就是幫助血液流動(dòng)。還可以按摩舒歌、雪海、合谷等穴位。第二，比如經(jīng)常跑步可以加快身體血液循環(huán)，提高新陳代謝，有活血化瘀增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的作用。太極拳可以修身養(yǎng)性，對(duì)提高全身的協(xié)調(diào)能力有非常好的作用，對(duì)氣血的運(yùn)行很有幫助，對(duì)-0有很大的幫助。第三，血瘀體質(zhì)的人想要身體健康，就要多參加對(duì)心臟和血液有益的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，如太極拳、太極劍、跳舞、散步、八段錦、內(nèi)功等。總之身體各個(gè)部位都要能活動(dòng)，原理就是幫助血液循環(huán)。

消腫化瘀一般針對(duì)外傷引起的腫脹。當(dāng)身體受到創(chuàng)傷時(shí)，會(huì)導(dǎo)致一些炎癥因子在局部或全身釋放，引起靜脈和淋巴管的回流障礙，導(dǎo)致血管壁通透性增加，從而產(chǎn)生水腫。在這種情況下，快速消腫的方法是在24小時(shí)內(nèi)敷冰袋或冷敷，可以減少血管擴(kuò)張，降低血管通透性，抑制炎癥介質(zhì)的釋放；一般1-2天后建議局部熱敷，可以促進(jìn)局部淤血的吸收，改善局部血液循環(huán)，從而有助于快速消腫。平時(shí)也可以經(jīng)常抬高患肢，有利于血液回流，腫脹可以很快消退。此外，還可以做一次局部按摩，或者服用活血通絡(luò)的口服藥。

后退受傷部位盡量減少活動(dòng)，避免負(fù)重，抬高患肢(手或腳)促進(jìn)靜脈回流，改善局部血液循環(huán)，減輕水腫。不要揉搓、按摩或熱敷傷口，以免加重出血，加重傷口的疼痛和腫脹；受傷的肢體不能馬上活動(dòng)，以免加重原傷或增加新傷，必要時(shí)，最好取消當(dāng)天的行程。冷敷后應(yīng)盡快進(jìn)行局部冷敷，以利血管收縮，減少出血，減少代謝產(chǎn)物對(duì)神經(jīng)末梢的刺激和壓迫，起到消腫止痛的作用，冰敷可以每?jī)蓚€(gè)小時(shí)敷十五分鐘，直到腫脹停止增加。熱敷傷24小時(shí)內(nèi)出血已完全停止時(shí)，可采用熱敷加速局部血液循環(huán)，有利于消腫止痛，組織修復(fù)，代謝產(chǎn)物吸收，活血化淤，比如活血化瘀，消腫止痛的中藥湯劑可以用來熱敷、浸泡患處，效果會(huì)更好。因?yàn)橛行┡凸钦邸⒐钦凼欠植磺宓模绻X得受傷程度嚴(yán)重，就要盡早去醫(yī)院治療。