人的正常生活中每天晚上睡7-8個小時是很正常的,為什么,有時候會因為一些刺激的事情或者需要處理的問題而睡不著，這不是失眠,有兩種可能，要么是壓力太大，腦子里想的事情太多，晚上睡覺的時候擔心這個擔心那個，所以睡不著,晚上睡覺的時候要想一些美好的事情，讓我睡不著,晚上為什么睡不著回事。
晚上為什么睡不著回事？所以不同年齡段的情況不同，是因為生病，還是因為生活工作壓力太大，焦慮。還有就是缺乏良好的生活習慣，經常熬夜。生活不規律。等等。為什么？所以一定要調整心態，這是一方面，另一方面也要尊重科學。養成良好的生活習慣更重要。每天保證8小時的良好睡眠。以保證身心健康和旺盛的精力投入到學習和工作中。堅持是關鍵。只要你肯努力，一定會有效果的。睡眠障礙一定會緩解。
提前半小時睡覺，看會兒書，聽聽輕音樂，舒展一下肌肉。\ n最重要的是理清你的思緒，停止胡思亂想。如果你還沒有完成你的工作，不要睡覺，直到你完成它。\在生活壓力的其他方面，要調整心態，不要著急。\n你可能有點生氣，虛熱，會導致煩躁。可以吃一些安神的東西，如蓮藕湯、雪耳、紅棗、桂圓糖漿等。\n秋天干燥，多喝水，吃滋補的東西。
3、經常 晚上睡不著覺,怎么 回事?有兩種可能，要么是壓力太大，腦子里想的事情太多，晚上睡覺的時候擔心這個擔心那個，所以睡不著。要么是白天太閑，喜歡想東想西的事情。晚上睡覺的時候要想一些美好的事情，讓我睡不著。要看是什么樣的情況。
4、 晚上睡不著,容易醒,怎么 回事晚上失眠失眠易醒，可能與以下因素有關:\r\n1。周圍環境。比如臥室的溫度太冷或者太熱，都可能出現晚上睡覺的時候很容易被吵醒。臥室的噪音和強光也是容易驚醒的原因之一。\r\n2。神經衰弱。如果是心理原因導致的神經衰弱，會出現植物神經功能紊亂，睡眠時容易驚醒。\r\n3 .情感因素。如果白天由于工作學習，心理壓力過大，精神高度緊張，晚上睡覺容易驚醒。\r\n4。白天過度勞累會引起全身酸痛等不適癥狀，睡覺時也容易驚醒。
5、經常 晚上失眠,睡不著為什么?失眠有四種常見原因。人的正常生活中每天晚上睡7-8個小時是很正常的，有時候會因為一些刺激的事情或者需要處理的問題而睡不著，這不是失眠。如果連續幾天或者很長時間睡不著，那就是失眠，這是一種病理狀態，中醫稱之為“失眠。
