欧美日韩综合精品,欧美日韩另类视频,av人人综合网

本文目錄一覽

1，順產坐月子的食譜有什么
2，有哪些適合產婦食用的月子餐食品
3，坐月子產婦吃什么才好
4，女人坐月子菜譜
5，產婦坐月子時吃什么好
6，坐月子應該吃些什么
7，產婦第二個月食譜

1，順產坐月子的食譜有什么

流產小月子食譜

順產坐月子的食譜有什么

2，有哪些適合產婦食用的月子餐食品

月子食品有：快速排出惡露的產后第一食品——生化湯；用于烹調用的低溫不上火，富含不飽和脂肪酸的純黑麻油和月子中代替普通水的月子米酒；月子期間用于止渴、養顏、補血、理氣的觀音串茶、山楂玫瑰茶、荔枝茶、御妍茶；保肝排毒、潤腸通便、預防腰痛的養肝茶、潤腸茶、復方杜仲養腰茶等。

有哪些適合產婦食用的月子餐食品

3，坐月子產婦吃什么才好

您好，產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產后3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子里適當身體鍛煉，做一些產后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復體型。從產后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水?？梢杂冒~、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。坐月子期間，居室內還需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上，以免感冒。

坐月子產婦吃什么才好

4，女人坐月子菜譜

雞蛋，貝殼......

坐月子食譜——黑糯米酒紅糖煮雞蛋　　原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。　　做法：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。　　食補功效：可為產婦補血補氣，散寒驅淤，適合于任何體質的產婦食用。　　食用叮囑：喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，并在夏天會使產婦出汗更多，造成體內少鹽。　　坐月子食譜——鯽魚豆腐湯　　原料：鯽魚1條(約250g)，豆腐400g 　　調味料：黃酒5g，蔥花、姜片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g 　　做法：1.豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。　　2.鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。　　3.鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后勾薄芡，并撒上蔥花。

5，產婦坐月子時吃什么好

一般說，產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、紅糖、山植等物。不過有些地區習慣上主張大吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4～6個雞蛋。產婦失血較多，需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及某些蔬菜，含鐵較多，食之就有補血作用。牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦中，除含豐富的蛋白質外，還含有大量的鈣。而鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料，產婦多吃些，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于嬰兒骨、牙的發育。我國廣大地區的習俗是：產婦要吃紅糖。中醫認為紅糖有散寒作用。由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖。紅糖里的鐵、鋅、鎂、銅等物質，還有補血、生乳、止痛的效果。山楂酸甜可口，食后能增進食欲，幫助消化，而且能興奮子宮，可促促使子宮收縮和加快惡露的排出。廣東地區的產婦喜進食大量用糖醋泡過的生姜，也有收縮子宮、去寒之功。產婦需哺乳，排骨、豬蹄、鯽魚等有下奶作用。湯類滋味鮮美，能促進食欲和分泌乳汁，宜常服。不過湯的營養不如肉，雞湯亦如此，所以應湯和菜一起吃。產婦由于較多地臥床休息，加之分娩時的損傷，使大便不敢用力，故糞便積滯且呈干燥狀，若每餐吃些新鮮蔬菜（芹菜、韭菜、胡蘿卜、綠豆芽、大白菜等等），常吃些水果，則能使大便保持通暢。總之，月子里的飲食要多種多樣，葷素兼備，富于營養和易于消化。

坐月子期間最好是吃小米煮雞蛋，有營養又健胃不做病。

吃雞蛋，小米粥還有紅糖水，掛面。

我坐月子吃了，雞，腰子，豬蹄，排骨，鯽魚，年魚，菠菜，木耳，面條，雞蛋，酒糟

補氣血的：雞湯，排骨湯，雞蛋之類的補奶水的：豬蹄湯，鯽魚湯，防止便秘的：蔬菜湯，蘋果香蕉之類

6，坐月子應該吃些什么

月子，在醫學上實際上指的是產褥期，就是從分娩結束到身體狀況恢復至產前的過程。在這個過程中，子宮需要恢復，胎盤剝離之后的創面也需要恢復，因此坐月子對于每個生產完成的女性來說都很重要。那坐月子期間飲食上有什么需要注意的呢？女性在產后身體比較虛弱，因此對營養的需求也比較大，及時的補充營養不僅對自己身體的盡快恢復有幫助，還對產后寶寶的母乳喂養有很大的好處。由于在生產過程中，流失較多的血氣，因此產后應多吃一些補血氣的食物。比如瘦肉、雞蛋、小米粥等，應盡量以好消化的食物為主，尤其是剖腹產的女性更應當注意產后通氣，多吃一些促進通氣的食物。產后一周左右的時間，已經感覺到明顯的體力恢復，這個時候就可以多補充一些蛋白質，雞湯、黑魚湯、骨頭湯等一些滋補的湯這個時候就都可以拿出來了。不過也要注意均衡飲食，不要為了補身體盲目的亂補或是補充過量。過量飲食導致體重增加，對于產后女性身體恢復并沒有什么好處。

你好，最好是按當地的風俗飲食了

　女性坐月子期間需要補充大量的營養，可以適量食用一些易消化且富含營養的食物。女性產后身體較為虛弱，對于營養的需求量較大，及時補充營養不僅可以促進女性產后恢復，還可提高母乳質量，促進寶寶的生長發育。女性坐月子期間進補可分為三個階段，不同階段的進補原則也有所不同，具體如下：　　1、第一階段：產后第一周是女性排出惡露的黃金期，此時產婦可以適量食用豬肝，豬肝中含有豐富的微量元素、煙堿酸等，具有補肝明目、益氣血等功效。應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食，但不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等；　　2、第二階段：產后第二周惡露已經大量減少，此時胃納正常，可以進食魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜；　　3、第三階段：第三周開始產婦體內的惡露已基本排凈，可以適當的補氣血。雞肉中的蛋白質及各種營養物質含量豐富，產婦適量食用可起到滋補作用。此時產婦還可適量飲用木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等，促進乳汁的分泌，更利于喂養寶寶。

7，產婦第二個月食譜

南瓜小米薏米粥、黑糯米酒紅糖煮雞蛋和鯽魚豆腐湯。南瓜小米薏米粥做法：用料主料：南瓜250克、薏米100克、小米80克輔料：水適量1、薏米洗干凈用冷水浸泡1個小時2、薏米倒入電飯煲內膽3、加適量水，將電飯煲內膽放入電飯煲蓋上蓋，通電選煮粥檔煲4、南瓜洗干凈，切小塊5、將南瓜放入煲中6、再開鍋，將小米洗干凈入鍋同煲，燜一會即可盛出享用7、成品擴展資料新媽咪應忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。巧克力可以預防產后抑郁，但是產婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養元素卻是不足的，大量食用會導致產婦發胖。參考資料來源：人民網-坐月子飲食講究多推薦兩個營養食譜

科學數據表明，產后應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜。營養搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會脂肪瀉，大便呈泡沫狀。進人產后第二周，新媽媽的傷口基本上己經愈合了。經過上一周的精心調理，胃口應該有了明顯的好轉，這時新媽媽可以開始多吃補血食物，調理氣血。新媽媽日常應多吃些富含造血原料的優質蛋白質、以及必需的微最元素如鐵、銅、葉酸和維生素B，2等營養的食物，如動物肝臟、動物血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。食量不宜過多，要記得控制食量。產后過量的飲食除了能讓新媽媽在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對于產后的恢復也毫無益處。如果新媽媽采取母乳喂養寶寶，奶水很多，食嗽可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果沒有奶水或是不準備進行母乳喂養，食量和非孕期差不多就行了。

產后調理第二月：過好哺乳關鍵期　　調理關鍵：這個月是哺乳的關鍵，過了42 天產褥期后，媽媽們的奶水可謂到了高峰期，因此對營養的需求也就更多一些。每日熱量攝入2300 ～ 2700 千卡?！　∫?、建議飲食：　　1.蔬菜水果　　蔬菜中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復是大有好處的;蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠對防止產后便秘也是有利的。所以產后仍應多吃蔬菜，適當地吃水果。對于那些體質寒涼的媽媽們，則應避免那些寒性的水果，如西瓜?！　?.高蛋白質　　哺乳時候要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等;適量飲用牛奶、豆類也是產婦必不可少的補養佳品。但也不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利。　　3. 多鈣食物　　哺乳時，媽媽們對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，補充高鈣食物的同時，還要注意多曬太陽，以利于人體合成維生素D，多吃綠色蔬菜，以利于吸收多一些的維生素D，這些都對提高鈣的吸收率有很大的幫助。在食物中，奶制品、豆腐、小魚、小蝦中的鈣多，需要提醒的是，魚蝦在烹飪時可適當加些醋，骨鈣才能脫出?！　《嬍辰桑骸　?. 辛辣溫燥　　有些饞嘴的媽媽總是希望打打牙祭，但辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜繼續保持清淡，需要暫時和大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等辛辣溫燥食物說“BYE BYE”?！　?. 大補　　別以為出了產褥期就可以大補特補了!每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，適當地補充人體所缺的營養品或是中藥有利于身體的平衡健康，而不適當或過量的補充反而有害身體。少量的桂圓、黃芪、黨參、當歸等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的。補法因人而異，進食中藥或藥食同源的補品最好是去看看中醫，等中醫切脈后再定進補的方案。　　三、參考食譜　　早餐：糯米紅豆粥、煎雞蛋1 個、腰果1 把(15 克以內)?！　∩衔绮瑁汗?、曲奇?！　∥绮停杭t燒牛肉、熗炒青筍、拌心里美、烏雞湯、米飯、水果?！　∠挛绮瑁呼~片粥。　　晚餐：栗子雞塊、西紅柿炒雞蛋、炒油麥菜、二米飯。　　睡前：牛奶250 毫升。

色天下一区二区三区,少妇精品久久久一区二区三区,中文字幕日韩高清,91精品国产91久久久久久最新毛片

產婦月子食譜，順產坐月子的食譜有什么

本文目錄一覽

1，順產坐月子的食譜有什么

2，有哪些適合產婦食用的月子餐食品

3，坐月子產婦吃什么才好

4，女人坐月子菜譜

5，產婦坐月子時吃什么好

6，坐月子應該吃些什么

7，產婦第二個月食譜

最近更新

相關文章

丹東市最新文章

遼寧排行榜推薦

丹東市排行榜精選

丹東市文章排行榜

熱門標簽

色天下一区二区三区,少妇精品久久久一区二区三区,中文字幕日韩高清,91精品国产91久久久久久最新毛片

產婦月子食譜，順產坐月子的食譜有什么

本文目錄一覽

1，順產坐月子的食譜有什么

2，有哪些適合產婦食用的月子餐食品

3，坐月子產婦吃什么才好

4，女人坐月子菜譜

5，產婦坐月子時吃什么好

6，坐月子應該吃些什么

7，產婦第二個月食譜

最近更新

相關文章

丹東市最新文章

遼寧排行榜推薦

丹東市排行榜精選

丹東市文章排行榜

熱門標簽

產婦月子食譜，順產坐月子的食譜有什么

2，有哪些適合產婦食用的月子餐食品

4，女人坐月子菜譜

5，產婦坐月子時吃什么好