秧歌在中國，秧歌是最具代表性的民間舞蹈形式之一，也是民間舞蹈廣場中獨具特色的集體歌舞藝術,由于它的舞蹈豐富多彩，秧歌很受人們的歡迎,適合中老年人的舞蹈一定要動作慢，因為老年人的骨頭比較硬,廣場舞，這種運動舞蹈不受年齡限制,這種舞不需要舞伴，所以也叫單人dance，但也叫集體舞，因為大家一起跳，整個舞團都是你的舞伴。
1、最簡單的適合老年人的 舞蹈廣場舞，這種運動舞蹈不受年齡限制。簡單，重復，容易掌握，也不受場地限制。在廣場、公園、街道、游樂場，只要有音響的任何空地，都可以隨時跳，這種舞不需要舞伴，所以也叫單人 dance，但也叫集體舞，因為大家一起跳，整個舞團都是你的舞伴。各種流行歌曲和各種類型的舞蹈動作都可以變化融入到廣場舞中，秧歌在中國，秧歌是最具代表性的民間舞蹈形式之一，也是民間舞蹈廣場中獨具特色的集體歌舞藝術。由于它的舞蹈豐富多彩，秧歌很受人們的歡迎，秧歌有自己獨特的風格。一般10至100人以上組成一支舞蹈隊，裝扮成各種歷史故事、神話傳說或現實生活中的人物，邊走邊跳，隨著音樂鼓點的節奏變換各種隊形，適合中老年人的舞蹈一定要動作慢，因為老年人的骨頭比較硬。如果舞蹈動作過猛，可能會造成身體傷害，得不償失，所以廣場舞、交誼舞、秧歌、老迪廳、太極劍、太極扇都非常適合老年人練習。
