(俗話說，休息就是治療，意思是不要用你的手腕玩游戲或者工作,(記住轉彎的時候，手臂不動，手掌帶動手腕轉,在不影響手腕功能的情況下，只需要手腕制動和休息,在年輕人中，一般是腕管綜合征的一種表現，是長期反復使用手腕引起的,手腕疼，常見表現為關節炎at手腕,手腕運動可以使手和手腕關節更加靈活，使手腕處于放松狀態。

手腕疼，常見表現為關節炎at 手腕。在年輕人中，一般是腕管綜合征的一種表現，是長期反復使用手腕引起的?？梢酝ㄟ^照片等檢查確診。治療中，需要休息，避免手腕部的疲勞。外用扶他林軟膏，口服金淑膠囊，西樂葆等治療都可以。嚴重者，局部封閉治療或

無非是兩種情況:一種是軟組織挫傷；二是骨關節損傷。你可以做手腕操第一步，握緊拳頭，松開手指，如此反復多次。第二步:手垂直向下握拳，順時針逆時針轉動手腕。(記住轉彎的時候，手臂不動，手掌帶動手腕轉。)第三步，放松，握手。第四步:右臂向前伸在胸前，手掌向下握拳。抓住左手的右手腕部分，(右臂不動)，順時針逆時針轉動右手5次。然后換左手。記得慢慢轉，用力握拳，不管多痛都要轉。而且一定要把手轉360度，這個很有效。手腕運動可以使手和手腕關節更加靈活，使手腕處于放松狀態。高中的一天早上，我帶著我的狗在跑步，被我的德國牧羊犬拖了下來，落在了我的手掌上。我在手腕上受傷了，很痛。去了醫院，醫生給我開了消炎止痛藥。就教我怎么做這個練習吧。我猜你的痛苦可能是長時間重復一個動作或者工作不小心做錯了什么造成的。那套練習效果很好。試試看。如果不行，就去看醫生。

建議1。去骨科拍個腕關節正側位片。2.可能是“腱鞘囊腫”，多為腕關節過度使用引起的無菌性炎癥。比如長時間打字，玩電腦游戲，長時間當廚師拿刀切菜，等等。在不影響手腕功能的情況下，只需要手腕制動和休息?？梢跃植糠忾]疼痛，同時口服一些鎮痛消炎藥。(俗話說，休息就是治療，意思是不要用你的手腕玩游戲或者工作。)囊腫可以變小或消失。影響功能活動時，去正規醫院的外科門診做個小手術，把囊腫剝掉。如果還玩游戲或者做經常用到腕關節的工作，腱鞘囊腫還會復發。

“鼠標手”通俗而狹義地定義為“腕管綜合征”，是指正中神經和進入手的血管在腕管處受到壓迫而引起的癥狀，主要表現為食指和中指僵硬疼痛，拇指肌肉麻木無力?，F在越來越多的人每天長時間接觸和使用電腦，這些互聯網用戶大多每天都在鍵盤上反復打字，移動鼠標。手腕關節長期密集、反復、過度活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種疾病迅速成為現代文明日益普遍的疾病，有人把這種不同于傳統手外傷的癥狀群稱為“鼠標手”。廣義來說，所有使用鼠標引起的上肢(手臂，手腕，手掌，手指)不適，都應稱為鼠標手或鼠標傷，除了上述指手癥狀，還包括肩膀甚至脖子的不適。手腕而且前臂疲勞酸痛。