国产a∨精品一区二区三区不卡,成人在线电影在线观看视频,奇米777日韩

本文目錄一覽

1，怎樣預防近視眼最有效
2，怎么樣預防眼睛近視
3，怎樣預防近視
4，怎樣預防近視眼呢

1，怎樣預防近視眼最有效

預防近視眼，要注意以下幾點： ① 要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。 ② 看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。 ③ 看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。 ④ 不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。 ⑤ 教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

怎樣預防近視眼最有效

2，怎么樣預防眼睛近視

注重攝取蛋白質及鈣蛋白質是眼組織視力調節肌不可或缺的重要營養，如果蛋白質長期供給不足，則會加速眼組織衰老，功能減退，視力下降。所以，為防治視力減退，在膳食中應供給豐富的蛋白質。蛋白質的攝入要以蛋類、乳類、肉類、魚類、豆制品等食物為主，每天蛋白質食物的攝入量應在80克左右，相當于魚肉約6兩鈣是眼部組織的“保護器”。倘若體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變在每天的膳食中應注意供給含鈣及維生素D豐富的飲食，有利于鈣的吸收，如乳類、豆類、食用菌類、干果類及海產品類食物中含有豐富的鈣，魚肝油、動物的肝臟、乳制品及蛋黃中，均含有豐富的維生素D，將二者有機地搭配食用，可起到良好的補鈣功效。注重進補微量元素微量元素硒、鋅、鉻有利于改善青少年眼部組織功能，防治視力減退。如人體注射硒或食用含硒多的食物后，能明顯提高視力；視網膜、脈絡膜中含鋅量最高；鉻與造成視力減退和近視密切相關。因此，應注重搭配硒、鋅、鉻元素含量高的食物。含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等；含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、谷類、豆類、硬果類等；含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。這些都是你想知道的飲食方面的。但是最主要的問題還是在你.要注意保護眼睛.飲食和藥水只能保健你的眼睛.要注意休息.;感覺你不像小孩子怎么保護眼睛還用在說么 ?祝你快素的恢復健康.并且一直健康啊

怎么樣預防眼睛近視

3，怎樣預防近視

眼睛近視會給自己的生活、學習和工作帶來許許多多的不便。要預防近視，就要做到“四要”“四不要”。 “四要”即是 --要控制用眼時間：看書寫字60分鐘后要休息眼睛，最好遠看綠色植物10分，每天看電視或用電腦不超過一小時。 --要保持用眼距離：看書、寫字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正；看電視要在二米以外，電腦屏幕應低于眼睛。 --每天做兩次眼保健操。 --應加強眼睛的營養，盡量多會蔬菜、水果。 “四不要”即是_ --不要在光線暗淡和不足的地方看書寫字。 --不在陽光直射下看書寫字。 --不躺著看書，不在走路、乘車時看書。 --不長時間看電視和操作電腦。

1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。　　2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。　　3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。　　4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。　　5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。　　6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。　　7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

和我一樣哈~~打一兩個小時就休憩一下~比如去一下WC，順便甩甩手~稍微活動一下，預防腰肌勞損，多吃點維生素A和D，買點潤潔點~就OK了

isggg

少上寫時間就好拉

多做眼部按摩

不知道啊

怎樣預防近視

4，怎樣預防近視眼呢

你知道近視的麻煩嗎？眼睛近視會給自己的生活、學習和工作帶來許許多多的不便。要預防近視，就要做到“四要”“四不要”。 “四要”即是 --要控制用眼時間：看書寫字60分鐘后要休息眼睛，最好遠看綠色植物10分，每天看電視或用電腦不超過一小時。 --要保持用眼距離：看書、寫字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正；看電視要在二米以外，電腦屏幕應低于眼睛。 --每天做兩次眼保健操。 --應加強眼睛的營養，盡量多會蔬菜、水果。 “四不要”即是_ --不要在光線暗淡和不足的地方看書寫字。 --不在陽光直射下看書寫字。 --不躺著看書，不在走路、乘車時看書。 --不長時間看電視和操作電腦。怎樣預防近視 1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛煉，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。眼保健操眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。飲食結構合理研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。所謂假性近視，指平時表現為近視，遠視力降低，近視力正常。在應用睫狀肌麻痹藥物如阿托品滴眼后，或雙眼作遠霧視訓練后，遠視力恢復正常。其原因是眼組織的改變還不嚴重；用藥后近視性改變可以恢復。這是因為長時間近距離看書、寫字或做其他工作，調節緊張，睫狀肌痙攣，眼睛在看遠時，睫狀肌不能松弛，而看不清遠處物體；眼軸并未真正延長，晶狀體的改變是可以恢復的。假性近視多見于年齡偏小、近視時間較短、輕度近視者。治療假性近視效果較好，如不及時治療，會發展為真性近視。此外，界于真性近視與假性近視之間，還有混合性近視。如一旦發展為真性近視，治療起來十分困難。因而，當剛發生近視且處于假性近視或混合性近視階段時，應特別注意眼保健，積極治療，可望得到恢復。