水果熱量分析:低熱量水果:50大卡/100克以下，橘子、櫻桃、桃子、梨、葡萄、橘子、菠蘿/鳳梨、柚子、枇杷、李子、洋李,可以吃，但是不要吃太多，鳳梨也就是我們通常所說的菠蘿,菠蘿因為含糖量高，所以是高熱量食物,因為菠蘿是熱帶水果，它的屬性是熱,其實菠蘿熱量不高,水果的s熱量與其含糖量和脂肪含量有關，但僅以甜度來判斷水果的s熱量是不科學的。

可以吃，但是不要吃太多，鳳梨也就是我們通常所說的菠蘿。因為菠蘿是熱帶水果，它的屬性是熱。雖然水分多，對肺腸有益，但吃多了容易上火，尤其是人體在八小時睡眠中幾乎不補充水分。但是吃了菠蘿后，需要消耗水分來消化吸收。除此之外，它還有利尿的作用，這一切都讓你的身體感到口渴，所以有些人睡前吃菠蘿，早上起床，甚至嘴里會冒出火泡。或許是菠蘿王間接造成的。富含纖維的水果可以吸收胃中的脂肪，幫助消化。飯后吃菠蘿確實有很好的減肥效果，但睡前吃菠蘿并不明智，因為晚餐吃的東西已經被胃消化了。吃菠蘿完全增加了胃的負擔，胃準備休息了。突然一堆菠蘿從天上掉下來，就算能減肥，肚子也會不舒服。飯后可以吃一些菠蘿，但睡前不要吃，也不要吃太多。

41大卡菠蘿果肉酥脆，汁液豐富，口感非常甜，讓大家直觀的認為菠蘿熱量高，常吃容易發胖。熱衷于減肥的MM們對此極其糾結。其實菠蘿熱量不高。據專家介紹，每100g菠蘿只有41千卡熱量，其脂肪含量很低，每100g只有0.1g脂肪，是瘦身的佳品。菠蘿熱量不高，但營養豐富，功效和作用突出。菠蘿果肉富含果糖、維生素A、B、C、磷、檸檬酸和蛋白酶。中醫認為，菠蘿味甘、微酸、性平，入胃、腎經；具有解渴除煩、健脾止渴、消腫除濕、益氣的功效，適用于消化不良、腹瀉、暑傷、體熱、煩渴等人群。

菠蘿因為含糖量高，所以是高熱量食物。但是，菠蘿并不是一種增肥的食物，因為它所含的脂肪非常少，主要成分是糖和水，吃菠蘿不會增加身體的脂肪，還會減少身體對脂肪的吸收。菠蘿中含有一種可以分解蛋白質的菠蘿醇，可以起到減肥的作用，所以想減肥的人可以適當吃一些菠蘿，菠蘿還能通便、利尿、消腫，是一種非常健康的食物。水果熱量分析:低熱量水果:50大卡/100克以下，橘子、櫻桃、桃子、梨、葡萄、橘子、菠蘿/鳳梨、柚子、枇杷、李子、洋李，水果的s 熱量與其含糖量和脂肪含量有關，但僅以甜度來判斷水果的s 熱量是不科學的。有些水果吃起來很甜，其實含糖量不超過10%，熱量每100g不超過38大卡，比如西瓜、草莓、木瓜、杏。