4.加入油，油熱后放入蒜和辣椒翻炒，翻炒五秒，在南瓜翻炒，盡量每片都上油南瓜，放入鹽和糖，直到水瀝干至南瓜，翻炒均勻，蓋上鍋蓋,選擇甜度最高的南瓜，這樣炸的時候會和好吃比較,常吃南瓜有助于防治糖尿病,接下來南瓜翻炒2、3分鐘,既然是炒的問題，南瓜一般都是清炒,4.將切好的南瓜放入鍋中，中火翻炒,炒菜南瓜好吃做法:南瓜1件，蒜3瓣，蠔油1勺，食用鹽少許。
1、原料:南瓜、蒜、油、鹽、雞精。2.做法:小南瓜洗凈切塊，蒜壓平。燒熱鍋，放入油和大蒜炒香。接下來南瓜翻炒2、3分鐘。加入適量的水和鹽，蓋上鍋蓋，出鍋，裝盤。加蓋10分鐘至瓜嫩，加入1克雞精和胡椒粉收汁，淋上香油。3.南瓜:排毒養顏，_強身健體，健脾胃，口感好。你應該經常吃。
1，配料:南瓜1，青椒1個。2.:切蒜和辣椒。3.切一盤南瓜備用。4.加入油，油熱后放入蒜和辣椒翻炒，翻炒五秒，在南瓜翻炒，盡量每片都上油南瓜，放入鹽和糖，直到水瀝干至南瓜，翻炒均勻，蓋上鍋蓋。5.三分鐘后，揭開鍋蓋，翻炒至水分幾乎蒸發，關火，出鍋，裝盤食用。6.鍋里還有少量的湯。將百合放入鍋中兩分鐘，加鹽，翻炒兩分鐘，將湯擦干。7.南瓜具有減肥、降血糖的作用。南瓜富含微量元素鈷和果膠。鈷的含量比其他任何蔬菜都高。是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素。常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠可以延緩腸道對糖和脂類的吸收。
既然是炒的問題，南瓜一般都是清炒。炒的時候注意幾點:最好放少量的肉油，不要放味精。
4、 南瓜怎么炒才 好吃 好吃炒菜南瓜 好吃做法:南瓜1件，蒜3瓣，蠔油1勺，食用鹽少許。: 1.將新鮮的去皮去籽南瓜并清洗干凈，選擇甜度最高的南瓜，這樣炸的時候會和好吃比較。2.加工好的南瓜被切成厚薄均勻的片，也可以根據自己的喜好切成塊。不要切得太薄，不然容易炸，3.將大蒜壓碎，去皮，放入鍋中用小火炒香。大蒜是淡黃色的，一股濃濃的蒜味就夠了，不要太燙，不然不好糊就苦了。4.將切好的南瓜放入鍋中，中火翻炒，用不粘鍋會省事很多，事后清理也比較容易。5.翻炒至南瓜變得微軟，再加入一些食用鹽調味，6.然后加一點水，大火煮開，小火燉5分鐘左右。具體時間根據南瓜烹飪時達到的柔軟度來確定，7、南瓜待其軟爛后，加入適量蠔油調味。然后嘗一嘗，差不多就可以煮了。
