隨著擊球動作重心上升，兩臂向前夾緊正面雙手墊球,具體技術動作:正面面對來球，雙手程墊球手形，手腕下壓，雙臂竟然是一個平面,正面雙手墊球:使前臂擊球面面向球，雙腳張開，上身微仰，利用平坦穩定的擊球面接球，面向球網，抬肩，眼睛盯著球，手臂伸直夾住,正面雙手墊球先準備姿勢。
正面雙手墊球先準備姿勢。準備姿勢的高低取決于來球的高度、角度和腿部力量。一般來說，重心要適當降低，以方便雙手插入球下。手型，包括抱拳、合掌、互相倚靠。不管什么手型，記住手腕一定要下壓，手臂要外翻。具體技術動作:正面面對來球，雙手程墊球手形，手腕下壓，雙臂竟然是一個平面。當球飛到腹部前臂的距離時，雙臂夾緊向前伸展，插入球下，向前向上抬起擊球。接球位置在手腕上方10厘米，半徑內側擊球。用擊球動作提升重心。
2、簡述 排球 正面 墊球的動作要領握拳法:兩只手互相握著，高度約50厘米。同時，雙臂成直線擺動，擊球，首先準備姿勢，雙臂成平面。無論什么手型，都要記住手腕一定要下壓，這是由拳頭、手掌合攏、相互依存、角度、腿部力量決定的，接球位置在手腕上方10厘米，半徑內側擊球。正面雙手墊球:使前臂擊球面面向球，雙腳張開，上身微仰，利用平坦穩定的擊球面接球，面向球網，抬肩，眼睛盯著球，手臂伸直夾住，上身微微前傾。排球比賽過程中，用手推球過網，彎曲身體快速帶動手臂擺動，兩掌和兩前臂向外旋轉并相互抵靠，因為是通常用墊子擊打的輕球，屈肘引回，及時移動占據一個位置，手掌和根部對接。當球飛到腹部前一臂的長度時，隨著擊球動作重心上升，兩臂向前夾緊正面雙手墊。
