提高排球正面雙手墊球的穩定性掌握好力度，腿部用力均勻些，練多了自然就熟了，熟了自然穩了，對著墻墊球有利于掌握力度2，正面雙手墊球動作要領是什么正面雙手墊球的動作規格與要領1、墊球的準備姿勢比賽中應根據不同情況采用相應的準備姿勢。初學墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。2、擊球手型、擊球點和擊球部位墊擊手型目前常用的方法有兩種：疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌...

隨著擊球動作重心上升，兩臂向前夾緊正面雙手墊球,具體技術動作:正面面對來球，雙手程墊球手形，手腕下壓，雙臂竟然是一個平面,正面雙手墊球:使前臂擊球面面向球，雙腳張開，上身微仰，利用平坦穩定的擊球面接球，面向球網，抬肩，眼睛盯著球，手臂伸直夾住,正面雙手墊球先準備姿勢。1、排球正面雙手墊球的技術動作正面雙手墊球先準備姿勢。準備姿勢的高低取決于來球的高度、角度和腿部力量。一般來說，重心要適當降低，以方便雙手插入球下。手型，包括抱拳、合掌、互相倚靠。不管什么手型，記住手腕一定要下壓，手臂要外翻。具體技術動作:正...