孕婦有很多零食可以吃，比如酸奶、葡萄干、棗、水果等,，需要適當(dāng)控制攝入量，因?yàn)樵袐D孕后糖耐量比孕前低，容易發(fā)生妊娠期糖尿病,可以防止孕婦上火或者感冒,孕婦適當(dāng)吃一些大棗可以降低缺鐵性貧血的概率,準(zhǔn)媽媽多吃水果，對(duì)孕婦和胎兒都有好處,這些水果適合孕婦孕早期食用,孕婦適當(dāng)吃點(diǎn)葡萄干對(duì)身體有幫助。
準(zhǔn)媽媽多吃水果，對(duì)孕婦和胎兒都有好處。孕婦應(yīng)首選含糖量相對(duì)較低的水果。吃水果的最佳時(shí)間是在兩餐之間，不會(huì)使血糖過(guò)高，防止低血糖。孕早期適合吃的水果:葡萄、蘋(píng)果、香蕉。懷孕4-6個(gè)月孕婦比較適合的水果有檸檬、櫻桃、獼猴桃、橙子、梨、海棠等。他們可以補(bǔ)充維生素和葉酸，有利于胎兒的成長(zhǎng)。近送孕婦，獼猴桃，橘子，梨，葡萄都是好水果。梨富含水分、B族維生素等物質(zhì)，能有效安神，預(yù)防妊娠水腫和高血壓。
孕婦有很多零食可以吃，比如酸奶、葡萄干、棗、水果等。酸奶不僅含有大量的鈣，還含有一定的益生菌，因?yàn)榕栽趹言衅陂g容易缺鈣。適當(dāng)喝一些酸奶可以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鈣，益生菌也有利于調(diào)節(jié)腸道菌群，避免便秘。葡萄干富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦適當(dāng)吃點(diǎn)葡萄干對(duì)身體有幫助。紅棗富含鐵，鐵是人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于紅細(xì)胞的合成。孕婦適當(dāng)吃一些大棗可以降低缺鐵性貧血的概率。因?yàn)樗泻胸S富的維生素，如維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。，可以補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)，而且水果所含的熱量比較低，即使是孕期女性也可以吃水果，不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。
3、 孕婦能吃的水果有哪些?有許多可食用的水果，如柚子、蘋(píng)果、葡萄等。這些水果適合孕婦孕早期食用，可以防止孕婦上火或者感冒。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果，還需要搭配榴蓮、荔枝等熱性水果，可以中和寒熱，懷孕中期，你的食欲有所改善。可以吃檸檬，櫻桃，獼猴桃，橘子，海棠，這些水果含有豐富的維生素c，櫻桃含有大量的鐵，可以預(yù)防孕期貧血。獼猴桃可以穩(wěn)定情緒，提高孕婦的睡眠質(zhì)量，孕晚期由于子宮增大，容易壓迫腸道，引起便秘。可以多吃一些能通便的水果，如香料、獼猴桃、梨等，對(duì)于含糖量高的水果，如羊角蜂蜜、甜瓜等。，需要適當(dāng)控制攝入量，因?yàn)樵袐D孕后糖耐量比孕前低，容易發(fā)生妊娠期糖尿病。
