健身經常崩，俯臥撐的危害崩。做俯臥撐的壞處崩1，俯臥撐崩起來很費力氣，但是容易反方向擠壓腰椎間盤，容易傷到腰椎，訓練效果大打折扣，做平板支撐時，標準的動作應該是身體在一條直線上，但是當出現塌陷和不標準的動作時，塌陷就是腰椎過度拉伸，骨盆前傾，會使腰椎和骨盆形成后屈的夾角來完成動作，腹肌根本無法發力，造成腹肌的收縮紊亂和腰骶關節的剪應力，長時間傷害腰部，引起腰酸背痛，塌陷姿勢用平板支撐的時間越長，用平板支撐的時間越長。

初二崩潰是指初二孩子學習成績突然下降；家長要及時了解孩子的學習情況，給孩子創造一個良好的學習環境，平時多鼓勵他，或者給他報個補習班。意思是初二的時候成績突然下降了很多，所以我覺得家長應該多幫孩子做作業，讓他勞逸結合。一般到了二年級就變得迷茫，成績遠沒有一年級好。其實家長應該經常問孩子二年級想考什么樣的高中。

有沒有發現，初中對于初三的孩子來說是一個很大的門檻？如果不能跨越，很可能會被甩在后面。而這種現象，被稱為“第二天崩潰”現象。青春期瑟瑟發抖的“14歲現象”在孩子的成長過程中有一個著名的“14歲現象”。就是在孩子長到14歲左右的時候，很多家長突然發現，原來聽話懂事的孩子變了。逃課，撒謊，談戀愛，抽煙，打架，罵人，沉迷網絡...簡而言之，孩子越來越叛逆，就是喜歡和老師家長頂嘴，學習成績急劇下降，讓人不寒而栗。

你可能是柔韌性太強或者背部肌肉太弱，導致腰椎曲度過大。腰椎塌陷對骨骼的健康發育有害。它的危險不僅僅是腰椎的壓迫，還有所有相關的環境影響。首先，塌陷導致腰部曲度過大，人體直立時為了中軸平衡，必然會引起胸彎和頸彎的變化。同時，由于腰椎曲度增大，髂腰肌長時間拉伸，導致松弛無力(外八字明顯)。腹肌和腰肌也會發生相應的變化(腹肌放松，腹部凸出，腰肌收緊)。

矯正方法:首先你要找到自己的脊柱中立位。方法是:用力彎曲腰椎，然后盡力使腰椎拱起，盡力就好，不一定要大幅度。反復交換兩個動作，然后在這兩個位置之間找到脊椎的中間位置，這是你走路和站立時應該保持的位置。其次，可以通過芭蕾的基本站姿來矯正站姿。手持扁擔站立時，對身體的要求是收腹提臀，側瘦型，臀部需要兩側向內收緊，后方向前。

做平板支撐時，標準動作應該是身體成一條直線。但當出現腰崩，動作不標準時，腰崩就是腰椎過度拉伸，骨盆前傾，會使腰椎和骨盆呈夾角彎曲完成動作，腹肌根本無法發力，造成腹肌收縮紊亂，腰骶關節剪應力，長時間傷害腰部，導致腰酸背痛。

1.掌握平板支撐的動作要領，牢記四點:身體要自始至終保持一條直線；不要讓胎兒停下來，保持頸椎中立位；雙腳分開與肩同寬，臀部不要超過肩膀；肩膀越過肘部，大臂垂直于地面。2.做平板支撐的時候，找個同伴或者家人看著。如果你有塌腰，及時指出來。當你找到了感覺，自然就不會再有塌腰了。3.進行平板支撐時，注意腹肌的收緊。你要知道，真正的腹部會讓恥骨內收，骨盆也會內收，脊椎會變直，這樣背就直了，腰就不會塌了。