對，要多吃補血的食物，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、龍眼肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等,在例假期間，劇烈運動會導致經血過多，子宮移位，但適度運動，如散步、慢跑，一般是沒問題的,“女性在未來一段時間內不能做劇烈運動和長時間運動，不要吃辛辣生冷的食物,飯后不要吃芒果，也不要和大蒜等辛辣物質一起吃，會使人發黃。
可食用。芒果果實含有糖、蛋白質和粗纖維，芒果中所含的維生素A的前體胡蘿卜素含量極高，是所有水果中少有的。其次，維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖等。也是主要的營養成分。經期吃芒果可以補充營養。飯后不要吃芒果，也不要和大蒜等辛辣物質一起吃，會使人發黃。需要注意的是，芒果葉或果汁會對過敏體質的人造成皮炎。
對，要多吃補血的食物，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、龍眼肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。少吃生冷辛辣；不能吃咖啡或濃茶；不能喝酒，不能穿緊身褲，不能捶背，不能貿然拔牙，不能大聲唱歌，不能控制情緒，不能有性生活，不能做劇烈運動和重體力勞動，不能服用活血化瘀的藥物。
例假是女性正常的生理現象。在例假期間，劇烈運動會導致經血過多，子宮移位，但適度運動，如散步、慢跑，一般是沒問題的。適當的運動會促進血液循環，有益健康。“女性在未來一段時間內不能做劇烈運動和長時間運動，不要吃辛辣生冷的食物。對于習慣于經期適度運動的女性，如果在運動過程中出現月經量異常、小腹劇烈不適等癥狀，應立即停止運動。
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