老年人說前30年睡不醒，后30年睡不著時我還有些懷疑，到了45歲才慢慢地感覺到瞌睡就是越來越少。睡不夠，又睡不醒，先得問問自己你的生物鐘是不是正常的，我今年50多歲，準確的說是在35歲以前，基本沒啥睡不著的感覺，現在的生活中確實有很多人處于這種狀態，晚上睡不著，早上睡不醒，一整天的精神狀態都不是很好，即疲憊不堪，又精力不濟、頭昏腦脹、皮膚暗淡無光，周而復始的惡性循環著，讓人苦不堪言，大大的降低了生活與生命質量。

1、為什么說人前30年睡不醒，后30年睡不著？

我總覺的這事還是與年齡有關，是個自然規律。我今年50多歲，準確的說是在35歲以前，基本沒啥睡不著的感覺，老年人說前30年睡不醒，后30年睡不著時我還有些懷疑，到了45歲才慢慢地感覺到瞌睡就是越來越少。到現在就覺的越來越明顯了，早上醒的也越來越早，睡的時間長了感覺渾身難受，仔細琢磨這是個緩慢的過程，好像是和年齡成反比的，年齡越大瞌睡就越少。

當然了也有人認為是和生活壓力和責任心有關，年齡越大責任越大，想的就越多，生活壓力越來越大睡不著了，這也是有道理的，而我現在還有這么一種感覺，總覺的時間過的太快，每天的時間也老是覺的不夠用，就想著抓緊時間多干點事，這也是一個睡不著的原因。總之依我看前30年睡不醒，后30年睡不著是與年齡有直接的關系，和生活壓力責任心有著間接的關系，

2、白天睡不醒，晚上睡不著，這是病，還是窮？你怎么看？

謝謝你的邀請，白天睡不醒，晚上睡不著，不是病，還是窮，這個題有趣味性了，我認為向這樣的狀態一般都是兩種因素，一個是病，第二是窮。一天無所事實，懶的去干工作，找不到合適的工作就抱頭睡大頭覺，而且還睡不著了，這是懶病，到了晚上應該是正常的睡覺時間他又睡不著，原因之一是窮的沒有錢，胡思亂想，長期的壓力和焦慮導致了人體生物鐘紊亂，生活無規律了，營養不良，黑白顛倒，身體的內分泌失調，氣虛血虧損，免疫力下降，所以在白天怎么睡都無法睡著，行走無力，身體困倦。

3、好多人會失眠，晚上睡不著，早上睡不醒，是怎么回事？

現在的生活中確實有很多人處于這種狀態，晚上睡不著，早上睡不醒，一整天的精神狀態都不是很好，即疲憊不堪，又精力不濟、頭昏腦脹、皮膚暗淡無光，周而復始的惡性循環著，讓人苦不堪言，大大的降低了生活與生命質量，很多人會問，這是怎么回事？其實失眠一直是困擾很多人的問題，美國國家睡眠基金會（NSF）表示，美國25%的人要靠吃藥物來幫助睡眠，睡眠障礙的情況十分普遍。

多數情況是由精神緊張（或興奮），心事重重、思慮過度、營養素缺少、身體疾病等因素引起，如果只是因為突發事件引起的暫時性失眠，不需要太過擔心，如果這種情況持續在3個月以上，那就需要引起重視了。長期失眠的危害：1、影響容貌、情緒；2、增加高血壓、糖尿病、心腦血管病的風險；3、影響褪黑素水平，影響免疫監視能力和細胞修復能力，提高患癌癥風險，

失眠雖然可怕但并不是不治之癥，只要我們放松心情，結合我們自身的情況，尋找到有利于促進睡眠的措施，依然會擁有一個甜美舒適的睡眠，下面給大家提供幾個有利于睡眠的經驗，希望對大家有所幫助。1、保持愉悅的心情：睡前不要看過于激烈與刺激的畫面，不思考與討論容易使人激動的問題，減少擔憂與焦慮，可以聽聽輕松、舒緩的音樂，熱水泡泡腳，為自己制造一個寧靜溫暖的睡眠環境，

2、調整飲食結構，攝入足夠量的鈣、鎂和B族維生素：比如早餐喝一杯牛奶或豆漿，睡前2小時再喝一杯牛奶、一天吃1斤左右的青菜，將主食中1/3的白米換成雜糧或豆類，以保證鈣、鎂、B族維生素的攝入量；當飲食上做不到時也可以服用鈣片與復合B族維生素。鈣能幫助大腦利用色氨酸這種氨基酸來制造褪黑素，而它是與睡眠節奏相關的一種重要激素，

牛奶既富含鈣，又富含色氨酸，同時還含有維生素B6。3、培養良好的睡眠習慣：為自己設定一個生物鐘，到了規定的時間或感覺到困意來襲時，第一時間睡下，不要一再的拖延入睡的時間，給大腦造成難以入睡的假象，4、運動：通過運動減輕精神壓力，改善血液循環，使大腦得到放松與愉悅，每天保證半小時的運動量，但盡量不要在睡前做劇烈運動。