根據(jù)科學研究，吃紅薯不會使人發(fā)胖,但即便如此，也不能靠多吃紅薯Lai減肥，因為紅薯含有一種氧化酶，這種酶在腸道內(nèi)容易產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，吃多了容易腹脹放屁；紅薯的含糖量也比較高,適量食用紅薯有益減肥,但是不能靠多吃紅薯coming減肥,吃紅薯是減肥食物,不能只吃紅薯或減肥。

適量食用紅薯有益減肥。但是不能靠多吃紅薯coming減肥。我們身體需要的是均衡的營養(yǎng)。不管是什么食物，都要合理食用。紅薯又名地瓜、地瓜、地瓜等。，富含淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素等微量元素，營養(yǎng)價值高。紅薯還被世界衛(wèi)生組織評為最健康蔬菜冠軍。紅薯還具有增強免疫力、防癌的功效。當然，這里的紅薯指的是加工過的新鮮蔬菜，市面上的紅薯干菜很多都是加工過的，很多營養(yǎng)成分都流失了。從減肥的角度來看,紅薯對減肥最大的幫助是:由于含有較多的膳食纖維，纖維的增加可以有效刺激腸道，促進排便。但即便如此，也不能靠多吃紅薯 Lai 減肥，因為紅薯含有一種氧化酶，這種酶在腸道內(nèi)容易產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，吃多了容易腹脹放屁；紅薯的含糖量也比較高。吃多了容易肚子不舒服，吐酸水。不能只吃紅薯或減肥。你的身體需要的是均衡的營養(yǎng)。不管是什么食物，都要合理食用。

我個人經(jīng)歷過很多次減肥，在此給大家一個真誠的回答。首先，想保證身體健康，不想生活受損，一定不能使用任何飲食！！！所謂的減肥21天的方法，豆腐，蘋果餐等。是不真實的，所以不要相信這樣的后續(xù)減肥。總之，記住所有和減肥有關的飲食都是不健康的，因為都是可以抑制和改變生理機能的東西，都是違背自然規(guī)律的。我覺得有兩種方法可以快減肥。第一，運動。只要堅持合理的運動，一定會在某一天突然瘦下來。這就是人們常說的堅持運動的效果，但恰恰相反，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不但不會減肥，反而會反彈。

吃紅薯是減肥食物。根據(jù)科學研究，吃紅薯不會使人發(fā)胖，相反，紅薯是一個理想的。它的熱量含量很低，比普通大米低很多，所以，你不用擔心吃了會胖，反而可以起到減肥的作用。紅薯還含有一種類似雌激素的物質(zhì)，對保護人體皮膚、延緩衰老有一定作用，擴展資料紅薯營養(yǎng)價值:紅薯含有人體所需的多種營養(yǎng)素。每500g 紅薯可產(chǎn)生約635大卡熱能，含蛋白質(zhì)11.5g、糖14.5g、脂肪1g、磷100mg、鈣90mg、鐵2g、胡蘿卜素0.5mg，此外，維生素B1、B2、維生素C、煙酸、亞油酸等。維生素B1和B2的含量分別比大米高6倍和3倍，尤其是紅薯富含賴氨酸，而大米和面粉恰恰缺乏賴氨酸。