由于冬季較為特殊，中老年人室外活動(dòng)減少，平時(shí)就可以吃一些蘿卜提高機(jī)體免疫力，防止血管硬化都說冬天吃蘿卜對身體好,吃蘿卜都有哪些益處,由于冬季較為特殊，中老年人室外活動(dòng)減少，平時(shí)就可以吃一些蘿卜提高機(jī)體免疫力，防止血管硬化冬天吃蘿卜有什么好處,冬天吃蘿卜有什么好處。
冬天吃蘿卜有什么好處？1、清熱止咳。蘿卜具有清熱止咳的作用。常吃可改善經(jīng)常性咳嗽者。2、補(bǔ)充機(jī)體水分。冬天干燥，身體水分流失較快，蘿卜水分含量較高，在百分之九十以上，冬天吃蘿卜可補(bǔ)充機(jī)體水分，促進(jìn)水液循環(huán)。3、有助于腸蠕動(dòng)。蘿卜中含有芥子油，可幫助胃腸蠕動(dòng)，所以冬天吃蘿卜可以助腸蠕動(dòng)，助消化，增加食欲。4、防止肥胖。冬季儲(chǔ)存食物，機(jī)體補(bǔ)充熱量與能量，容易長胖，但蘿卜中含有大量膳食纖維，可增加機(jī)體飽腹感
1、促進(jìn)消化由于冬天天氣寒冷，人體新陳代謝變慢，此時(shí)吃些蘿卜可以攝入大量粗纖維，從而可以加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，有胃脹氣的人可以通過吃蘿卜通腸排氣。2、潤肺止渴冬天天氣干燥，吃些蘿卜可以起到潤肺的作用，而蘿卜中的水分也可以生津止渴，經(jīng)常吃可以緩解因?yàn)樘鞖庠虺霈F(xiàn)的咳嗽癥狀。3、軟化血管蘿卜中的紅蘿卜素和多種維生素可以預(yù)防血管硬化，起到軟化血管的功效。由于冬季較為特殊，中老年人室外活動(dòng)減少，平時(shí)就可以吃一些蘿卜提高機(jī)體免疫力，防止血管硬化
3、冬天為什么要多吃蘿卜?因?yàn)槎镜娘L(fēng)比較大，容易引起腹脹。就是風(fēng)大了之后，這個(gè)涼風(fēng)容易吸入到胃里，引起腹部的不適。然而蘿卜是有排氣通氣的功效的，所以說，冬天要多吃蘿卜。當(dāng)然了，蘿卜也是可以起到一個(gè)清肺降火的作用的，由于冬季屋里有暖氣，所以是一點(diǎn)蘿卜，可以適當(dāng)?shù)慕到禍亍|北如果有火炕的話屋里會(huì)更。
