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1，現(xiàn)代養(yǎng)生方法
2，現(xiàn)代生活養(yǎng)生
3，現(xiàn)代怎樣養(yǎng)生
4，最適合現(xiàn)代養(yǎng)生的方法

1，現(xiàn)代養(yǎng)生方法

現(xiàn)代養(yǎng)生最需注意的就是飲食和睡眠了！關于飲食方面的書籍大概可以堆成山了，但不僅有些觀點不相同，更有許多相矛盾，截然相反！就算是不矛盾，很多的飲食禁忌我們往往又無法遵守。比如好多書說晚餐不能吃肉，除了買不起肉的還有幾人能保證自己不吃肉？既然如此我們何不順其自然想吃什么就吃什么，只要控制攝入量即可，謹記過猶不及便是了。至于睡眠盡量不熬夜，在人體造血時一定要休息，即晚上十一點到早上三點這段時間。所謂不覓仙方覓睡方，現(xiàn)在科技雖然發(fā)達就算你能找到什么東西可以代替吃飯卻不會有任何東西可以代替睡覺的！當然關于養(yǎng)生之法不是這幾句就說的了的。

養(yǎng)生，養(yǎng)是保養(yǎng)，生是生命。現(xiàn)代養(yǎng)生法最精辟的概況，合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

現(xiàn)代養(yǎng)生方法

2，現(xiàn)代生活養(yǎng)生

冬季寒冷季節(jié)，氣候干燥，不少人明顯感覺皮膚有緊繃感，這都是冬季氣候干燥導致皮膚干燥有關。試試下面3個解決皮膚干燥的方法吧！　　1、皮膚保水，潤肺是關鍵　　中醫(yī)認為“肺主皮毛”，所以要解決冬季皮膚問題就要從肺入手。多吃有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食品，比如白木耳有潤肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用，還有花生、白果、山藥、胡桃仁、百合等，都有滋潤養(yǎng)氣的功效。　　2、喝水有講究　　喝水是補水最直接的方式，喝水并不是越多越好，正確喝水才是最好的。喝水一天不能少于500cc，但也不要超過3000cc. 　　3、吃對水果很重要　　許多新鮮水果富含人體所需的多種營養(yǎng)物質，具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津之功效。如梨就有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、燉煮或熬膏。

現(xiàn)代生活養(yǎng)生

3，現(xiàn)代怎樣養(yǎng)生

我自己的體會：養(yǎng)生最基本最重要的是做到三“好”一“適”： 1.好心情：養(yǎng)生先養(yǎng)心，好心情的核心是“平和寬容”，這是一切養(yǎng)生措施的基礎，沒有這個基礎，下面的3項你無論怎么做都無效 2.好睡眠：睡眠是最好的養(yǎng)生，好睡眠的核心是“睡子午覺”，晚上9點以后上床，最遲不超過11點；中午13點左右小睡一會兒；否則，下面的2項你無論怎么做都無效 3.好飲食：五谷為養(yǎng)，五畜為益，五菜為充，五果為助；好飲食的核心是“平衡搭配”，根據(jù)自己的體質，選擇當?shù)亍敿镜氖巢模怀詫α耍瑢ι眢w有益；吃錯了，對身體有害 4.適度運動：完全不運動或者過度激烈的運動，對身體都是不利的養(yǎng)生長壽樂園有很多這方面的知識介紹： http://www.yscs.org/ 去看看相信對你會有幫助的

合理營養(yǎng)：少吃高脂肪、好化學藥物、添加劑、激素、色素等食物多吃蔬菜、水果、富含粗纖維食物。按時休息、養(yǎng)成養(yǎng)成早睡早起的習慣，多參加各種體育活動。

以吃來養(yǎng)生，可能就是只有松花粉等保健品可以起到這效果了要不還是要多鍛煉的【云南德科特】的松花粉是目前質量最好的松花粉

天人合一，別反著做。雖然時代在進步，可人還是吃五谷雜糧的。

良好的心態(tài)，合理的飲食，加上適度的戶外活動

總體來說黑色食物可以增加人的體質，還有就是每天按揉自己的穴位，腎經是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經絡就會增強體質，如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質，得到健康的養(yǎng)生保健。腎經主要按揉太溪、復流、涌泉三個穴位、脾、胃二經主要是腿上的穴位。

現(xiàn)代怎樣養(yǎng)生

4，最適合現(xiàn)代養(yǎng)生的方法

　　1.發(fā)宜常梳　　方法用梳子輕輕梳頭100—300下，或將兩手十指插入發(fā)間，從前發(fā)際梳至后發(fā)際，反復數(shù)十遍，以頭皮有溫熱感為宜。早晚各梳一次。腦力勞動者，當用腦疲勞時，亦可隨時運用此法，以解除腦疲勞。　　功效梳發(fā)可刺激頭皮的神經末梢，促進血液循環(huán)和頭皮的新陳代謝，并可改善大腦和腦神經的血液供應，增強腦部的生理機能。因此，常梳發(fā)可起到提神醒腦、消除疲勞、聰耳明目、烏發(fā)等作用。　　2.面宜多擦　　方法站立或取坐位，兩眼微閉，將兩手掌相互搓熱后，覆于兩腮及下頜部，五指并攏，手小指貼于鼻側，掌指上推，經眉間印堂，上推至額部發(fā)際，然后向兩側擦至兩鬢(掌指部經眉頭、眉腰、眉尾)，再向下搓擦，經面頰(十指沿耳根進行)至腮部、下頜。如此反復，搓擦至面部有熱感為止。早晚各搓擦面部一次。　　功效面部毛細血管豐富，常搓擦可促進面部的血液循環(huán)，滋潤皮膚，增加顏面的光澤和增強面部皮膚肌肉的彈性，有利于除皺消斑和延緩面容的衰老，并有提神明目和預防感冒、眼疾、耳疾等作用。　　3.目宜常運　　方法取坐位，兩眼微閉，緩緩轉動眼球。先按左、上、右、下方向連續(xù)轉動9圈，再向右、上、左、下反方向轉動9圈。然后，將眼睛緩緩睜開。每天早晚各進行一次，或在用眼疲勞時進行。　　功效運動眼球可以鍛煉眼外肌，增進睫狀肌對晶狀體凸度的調節(jié)能力，改善視力，消除視疲勞，推遲眼的老花。另外，運動眼球還能促進眼部組織的血液循環(huán)，增強視神經、動眼神經及眼肌的功能，對眼球能起到保護、滑潤作用，而不易發(fā)生眼疾。

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兒童腹瀉怎么辦?腹瀉是小兒特別是嬰幼兒的多發(fā)病之一。目前并非所有的腹瀉病兒都須住院，大部分在家中服藥治療和護理。因此家長需要掌握一些護理腹瀉病兒的知識。正確調整飲食如正在添加輔食的孩子要暫停輔食或減少次數(shù)與輔食量。幼兒應止喂含油肉多的食品。小嬰兒如有母乳應盡量吃母乳。有惡心嘔吐的孩子，除了應給易消化的食物外，要少量多次，緩慢喂水喂飯。當腹瀉嘔吐特別嚴重時，可以少喂食物1～2次，現(xiàn)在不主張長期禁食，因為那樣對小兒不利。對嘔吐不甚嚴重的腹瀉小兒，應少量多次喂口服補液鹽沖的水，現(xiàn)在各醫(yī)院所采用的成分是聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織統(tǒng)一制定的。對于輕、中度脫水只要堅持喂哺，脫水一般可以糾正。對于尚未發(fā)生脫水的孩子腹瀉不久就開始給口服補液鹽，可以防止或減少脫水酸中毒的發(fā)生。如果家中沒有這種補液鹽，可以用米湯或開水加適當?shù)柠}代替，每500毫升液體加鹽1克左右(像apc藥片那么大)。關于治療腹瀉的文章: http://www.86429999.com/fuxie/5373.shtml