一份營養均衡的早餐應含有谷類、奶及其制品、肉類、豆制品、水果和蔬菜等,一般來說，吃熱的食物可以保護胃氣,2山藥粥3香菇粥，防癌，健胃，胃潰瘍胃炎等,早餐吃粥容易消化，尤其是八寶粥，里面有花生、杏仁、白糖等,1猴頭菇煮粥，養胃的食療,特別說明:最好不要吃煎蛋,堅持早餐,早上吃對胃更好,確定早餐適合養胃的食物。
早餐吃粥容易消化，尤其是八寶粥，里面有花生、杏仁、白糖等。它有更高和更豐富的熱量，對胃有好處。新鮮花生含有豐富的蛋白質和脂肪，能有效保護腸胃。確定早餐適合養胃的食物。有三個原則:易消化，抗刺激，多營養。如:雞蛋湯、雞蛋湯、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。食譜:1瓶酸奶或半磅鮮奶、燕麥片、1個蒸或煮雞蛋、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時長:20分鐘左右。特別說明:最好不要吃煎蛋。
一般來說，吃熱的食物可以保護胃氣。一份營養均衡的早餐應含有谷類、奶及其制品、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。建議:大麥和大麥芽、蘋果、西紅柿、酸奶等。早上吃對胃更好。但是，每個人都有適應的能力，不要太死板，主要是營養均衡。古人一天只吃2頓飯。
1猴頭菇煮粥，養胃的食療。2山藥粥3香菇粥，防癌，健胃，胃潰瘍胃炎等。4八寶粥(煮)或咸什錦粥，或淡粥。腸胃不好，忌食姜、蔥、蒜、韭菜、蔥等辛辣食物。以免刺激胃部受影響的部位。堅持早餐。如果覺得麻煩，可以做什錦粥，不用做附贈菜。
4、吃什么養胃好呢1、糯米、糯米、紅棗粥、糯米、糯米，味甘性平，無毒，入脾胃。有溫補脾胃、補中益氣、減少排便的功效，棗“主心腹邪氣，安于脾，助十二經。平胃氣，疏通九竅，益氣降津，體虛，驚悸，四肢沉重，服諸藥，”用這兩種藥食同源的原料煮粥，對胃寒有效。2.糖姜片，糖姜水:糖姜片是超市賣的成品，價格不高，比自己做更方便，可以直接買零食。姜水是將生姜切片，用紅糖煮，胃寒痛的時候，趁熱喝是有效的。
