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1，蘋果能減肥嗎
2，蘋果怎樣吃減肥效果明顯啊
3，蘋果真的能減肥嗎
4，蘋果減肥的方法

1，蘋果能減肥嗎

不能。實話和你說吧！我吃了一個星期的蘋果啥反應也沒有，所以說那方法不可信。

可以的啦！可以考慮下一周抽取一天時間只吃蘋果和喝水，減肥排毒效果都好的很，建議堅持

能的，每天下午四點準時吃蘋果1~2個，不要吃別的，暴瘦！

每天一個就行哦

呵呵，你搞得像是減肥專家了。

蘋果能減肥嗎

2，蘋果怎樣吃減肥效果明顯啊

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。

蘋果減肥，主要說的不是吃點蘋果可以減肥哈，而是拿蘋果代餐，首先蘋果的卡路里很低，當能量攝入不足時身體就會調動堆積的脂肪，從而達到啦減肥的效果；第二呢，蘋果里有豐富的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，有利于廢物的排出哈第三呢，蘋果里的維生素含量也很高，很有營養價值，不會對身體機能造成太大影響蘋果也有果酸噠哈，加速代謝啦不過若是拿蘋果減肥，不可以長期持續太久噠哈，身體會缺乏營養，容易貧血的哈可以按周來使用蘋果減肥法的咯^_^

蘋果怎樣吃減肥效果明顯啊

3，蘋果真的能減肥嗎

能 ★★★快速的減肥方法★★★ 蘋果牛奶減肥法，兩天瘦5斤蘋果牛奶法：每次減肥兩天。第三/四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）如果沒有作弊的話，兩天下來就會瘦三——五斤！原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重后，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法

蘋果真的能減肥嗎

4，蘋果減肥的方法

　　1. 水果別間斷　　就像蔬菜(蔬菜減肥食譜)一樣，水果是多種營養的上佳來源。每一份水果可以有50-100卡路里的熱量，水果也是你加餐或甜食的最佳選擇。它們味道很好，有甜味，是解饞的好辦法。　　2.緊張的時候別吃零食　　作為中流砥柱的中年女性，承擔著工作、家庭的重擔，所以很多女性都習慣用食物慰勞自己。如果你喜歡巧克力食品，則每天可以吃一點點，大概吃一個就好了。很多人都喜歡吃高脂肪(脂肪BMI)、高熱量的的零食。　　一個真正懂得生活的人，享受生活的人會把一切安排的井然有序，會去努力保持苗條瘦身的身材，過瀟灑健康快樂生活。　　3.蔬菜天天有　　最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纖維素、維生素微量元素和水分。另外它們所含熱量也較低，一份蔬菜含有35-50卡路里的熱量。每天吃多種多樣的蔬菜，每種蔬菜能為你提供不同的養份。　　4.苗條的身材靠勤快　　那些成功的女性，雅芳CEO鐘彬嫻，我們所熟知的靳羽西，楊瀾，她們的身材，無一不向我們昭示著一個成功女人的魅力。一個好的身材不僅展示好的形象，而且代表了女人的涵養。世界上沒有丑女人，只有懶女人。對于身材也是一樣，沒有胖女人，只有懶女人。每個人，尤其是女人，無論在任何時候，都應該善待自己，善待自己的身體。　　5.簡單清淡飲食最健康　　應該從食物上適當控制。控制糖類主食的攝入，尤其要少吃油膩和甜食，控制飯量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，飯菜要清淡，使能量供給低于消耗。 PS：方法摘自女刊特薦瘦身站“ yueyueshou網 ”。

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