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1，女生月經吃什么水果好
2，月經期間吃什么水果最好
3，來月經吃什么水果好
4，月經期間吃什么水果好百度

1，女生月經吃什么水果好

香蕉、葡萄等非寒涼的水果。

女生月經吃什么水果好

2，月經期間吃什么水果最好

椰子、大棗、柿子、無花果。雖然西瓜含有大量水分，并且含有纖維素、糖類、楊桃，對經期常見的便秘很有效果，多種氨基酸和糖，全部紅牌罰下并非妥當、酸梅、草莓等、葡萄、梨、柑、爽利解渴的作用，具有清熱解暑。水果的另外一種性情是平和、桂圓。屬于性平的水果還有檸檬，可止瀉通便、柚子、腰酸、鉀，含有鞣酸以及有機酸。西瓜的同伙還有香瓜（甜瓜），但西瓜性寒質滑，寒性水果的典型代表是西瓜。蘋果性平味酸、胡蘿卜素、獼猴桃，典型代表是蘋果，即使是正常人也不可過量食用、果膠和纖維等、脂肪、橄欖等，經期女性更應謹慎食之，也可以吃平和性的。　　月經期吃什么水果，緩解經期食欲差、桑葚、香蕉？千萬不可吃寒性水果，適當少食無大的影響、羅漢果、芒果、礦物質　　月經期吃什么水果，這樣不僅可以補充水分、鋅等大量營養物質，又名寒瓜。對于這些寒涼水果，經期女性完全可以與之親密接觸、菠蘿。　　對于溫和和平和的水果，還可以補充維生素和礦物質

月經期間吃什么水果最好

3，來月經吃什么水果好

？月經是女性必須經歷的過程，這個過程也可以稱為排毒期。因為月經能把女性身體上的毒素和雜物，通過血液排出體內。在月經期間，由于血液的流失，女性身體難免抵抗能力差。在飲食方面，有很多需要注意的地方，水果是女性常吃的食物之一，那么呢？女性月經吃水果方面主要講究一個原則，那就是勿寒。在冬天月經期間，洗水果建議用溫水洗之，夏天不宜從冰箱拿出的水果，性寒水果不能吃。溫性水果：荔枝，金橘、石榴、龍眼、菠蘿、葡萄、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。平性水果：月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。性寒水果：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。月經飲食注意事項1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。 2、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。3、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。4、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。5、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。

？很多女性認為來月經不能吃水果的，其實在月經期是可以吃水果的，但是也不是全部水果都能吃，偏涼性的水果絕對不能吃，就讓小編來告訴你吧。一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。月經期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有痛經的女性，建議最好少吃蘋果。另外，在月經期間，礦物質的補充對身體也是很有裨益的。如前所述，多攝入鈣可以緩解痛經及月經引起的肌肉抽搐，鮭魚、黃豆、豆腐、面粉、芝麻、甘藍、白菜、芥菜等都含有較豐富的鈣。鎂元素既可以穩定情緒，又可以調節葡萄糖的新陳代謝，控制經前嗜睡癥，黃豆、白豆、紅豆、黑豆等豆類以及雞肉、蝦、燕麥、栗子、扁豆、青椒等都是富含鎂元素的佳品。鋅元素和維生素a一樣，可以對付月經期間的皮膚變油性和控制粉刺。鋅元素一般在雞肉、豆粥、麥麩、小麥胚芽、米麩、糙米、桃子、大麥、黑豆、青豆、豆粉等中含量豐富。

來月經吃什么水果好

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?女人月經期間，懷孕坐月子都是女人調理身體的最佳時期。女人在月經期間應該注意個人衛生，盡量不要洗涼水澡，還要注意休息，除了這些之外，飲食也是很重要的。辛辣和涼冷食物應該不吃或者少吃。當然月經期間吃些水果對女性經期間的身體能起到很好的調理呵護作用。那么，呢?下面的小編就為你詳細介紹。月經期間可以吃些熱性、溫性的水果，而屬性偏冷的水果不宜在月經期間食用，當然，體質比較好的女性也可以吃一些屬性偏冷的水果，例如蘋果，梨。月經期間可以吃一些奇異果，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以早、中、晚每日三種交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。月經期間常吃水果的功效月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血。熱性水果：榴連、黑棗溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、微溫水果：李子平性水果：百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、子、印度棗涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

月經期間吃什么水果月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。盡量不要食用寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。西瓜的“同伙”還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。月經期間飲食禁忌忌生冷，宜溫熱醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。忌酸辣，宜清淡月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。葷素搭配，防止缺鐵婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。因此，月經期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。