食物準備:銀耳蓮子大棗冰糖純凈水\n具體步驟:溫水浸泡銀耳和蓮子；洗銀耳并去蒂；鍋里放水(純凈水更好)銀耳，燒開后蓋火轉中火；煮沸半小時后，加入蓮子和紅棗，再加入冰糖；蓋上火煮10分鐘；出鍋后晾涼再放入冰箱冷藏，就可以得到一份清爽可口、綿軟香甜的銀耳-1/湯啦~\據記載，“白耳潤肺生津，主生津，活血，滋陰補陽”，還能固本培元，藥食同源，可謂“食用菌之王”,用牙簽挑出來蓮子心，蓮子心是苦的，影響口感,銀耳泡沫發，蓮子泡沫軟,喝一碗銀耳蓮子湯清熱解暑,好吃的冰糖銀耳蓮子湯做好了，特別爽滑好吃,\r\做法:先將蓮子和銀耳浸泡在清水中，撈起,銀耳蓮子湯是一種甜品，其主要原料有:銀耳、蓮子、冰糖等。

銀耳蓮子湯是一種甜品，其主要原料有:銀耳、蓮子、冰糖等。注意:平時腹脹、大便干燥的人不宜食用。另外，大棗不宜與洋蔥、魚肉同食。紅棗和它使腰腹部疼痛。\ r \原料:蓮子50g，銀耳30g，冰糖100g。\ r \做法:先將蓮子和銀耳浸泡在清水中，撈起。然后將蓮子和銀耳放入碗中，加入適量的水，半小時后加入冰糖和紅棗入蒸鍋蒸1小時。

Clean 銀耳和蓮子 first。將銀耳浸泡在溫水中，撕成小朵。放入有蓮子的小砂鍋中煮10分鐘。加入適量冰糖。轉身再煮20分鐘。好吃的冰糖銀耳 蓮子湯做好了，特別爽滑好吃。

銀耳泡沫發，蓮子泡沫軟。鍋里放水放入銀耳，再放入蓮子，然后將紅棗放入電飯煲，按下煮粥鍵，直到保溫1小時左右，最后加入冰糖。\n主料:紅棗15個，蓮子30g，銀耳30g\n\n輔料:冰糖少許\n1。準備食材。\n\n\n2，銀耳泡沫，蓮子泡沫軟。\n\n\n3、銀耳、蓮子和紅棗。\n\n\n4、往鍋里放水銀耳。\n\n\n5，然后放入蓮子。\n\n\n6。然后加入紅棗。\n\n\n7。放入電飯煲中，按下煮粥鍵，直到溫度保持1小時左右。\n\n\n8。最后加入冰糖。\n\n\n9。成品。\ n \ n \注意:\n1、銀耳和蓮子要充分浸泡，這樣可以縮短蒸煮時間。\n2，不喜歡甜的就不要放糖。

首先蓮子一定要提前泡好。用牙簽挑出來蓮子心，蓮子心是苦的，影響口感。之后將銀耳放入冷水中浸泡15分鐘，然后將粗糙的地面連成小塊備用。燒開水，放入蓮子和紅棗，放入冰糖和銀耳，放入所有食材，大火燒開。

食物準備:銀耳 蓮子大棗冰糖純凈水\ n具體步驟:溫水浸泡銀耳和蓮子；洗銀耳并去蒂；鍋里放水(純凈水更好)銀耳，燒開后蓋火轉中火；煮沸半小時后，加入蓮子和紅棗，再加入冰糖；蓋上火煮10分鐘；出鍋后晾涼再放入冰箱冷藏，就可以得到一份清爽可口、綿軟香甜的銀耳-1/湯啦~ \據記載，“白耳潤肺生津，主生津，活血，滋陰補陽”，還能固本培元，藥食同源，可謂“食用菌之王”。\ n \ n \夏至過后，夏天就要來了，夏天天氣炎熱，悶熱多雨，要及時解暑。喝一碗銀耳 蓮子湯清熱解暑，我希望今年夏天會或多或少令人愉快。