準(zhǔn)備食材:大米、糙米、甜玉米仁、松子,3.將大米洗凈，和泡好的糙米一起放入電飯鍋，表面撒上甜玉米粒和松子,首先準(zhǔn)備好煮五色糙米的所有原料,這個(gè)五色糙米我用了黑米、紅米、糙米、燕麥片、玉米渣，都是常見的粗糧，營養(yǎng)豐富,米飯是用廢熱煮的,6.軟的糙米飯熟了，米粒都煮了。
做法:1。糙米不淘洗測量；2.干炒；3.翻炒至變色。有的米粒開花3、2次，用中火煮一點(diǎn)純海鹽；4.過濾掉漂浮物；5.蓋上蓋子，用小火煮。時(shí)間取決于爐子和鍋的材料。煤氣爐一直燒到水干了。我用的是電爐 鑄鐵鍋。米飯是用廢熱煮的。6.軟的糙米飯熟了，米粒都煮了。擴(kuò)展信息:糙米的作用:1。治愈貧血，增強(qiáng)體質(zhì)。糙米營養(yǎng)豐富，具有一定的造血和血液循環(huán)功能。適當(dāng)吃一些可以治療貧血。此外，糙米胚芽中富含的維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效維持全身機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)。2.維持內(nèi)分泌平衡糙米能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，維持內(nèi)分泌平衡。3.防癌糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的作用，從而有效阻止人體吸收有害物質(zhì)，達(dá)到防癌的效果。4、提高免疫力研究表明，多吃糙米可以顯著提高人體免疫力。5.多吃糙米可以養(yǎng)胃健胃，增強(qiáng)消化系統(tǒng)的吸收功能。
Wuse 糙米飯的正確烹飪方法如下:1。首先準(zhǔn)備好煮五色糙米的所有原料。這個(gè)五色糙米我用了黑米、紅米、糙米、燕麥片、玉米渣，都是常見的粗糧，營養(yǎng)豐富。2.將準(zhǔn)備好的五谷雜糧50g倒入一個(gè)大碗中，清洗干凈，然后再加一點(diǎn)水，泡在一邊。泡是讓雜糧飯好吃的第一招。浸泡過的雜糧飯更容易煮，煮出來的雜糧飯會(huì)更軟更糯。3.雜糧的浸泡時(shí)間要足夠，一般至少2小時(shí)，直到可以切米為止。懶的朋友可以提前一晚清洗，泡一下。在室溫較高的天氣，應(yīng)放入冰箱浸泡，以免變質(zhì)。4.將泡好的大米再次洗凈，倒入電飯煲中，加入適量的水，將泡好的雜糧倒入類似平時(shí)做飯用的水中。然后加入一勺白醋和一勺橄欖油，攪拌均勻。這是雜糧飯的第二個(gè)好吃點(diǎn)。加入白醋和橄欖油可以使雜糧米飯更加蓬松香甜，口感更好，橄欖油也可以用其他食用油代替。5.選擇電飯煲的烹飪按鈕。熟了就可以煮了。
3、 糙米飯?jiān)趺粗蟛拍苤筌?飯?jiān)趺粗?/strong>1。準(zhǔn)備食材:大米、糙米、甜玉米仁、松子，2.糙米洗凈，用清水浸泡3小時(shí)。3.將大米洗凈，和泡好的糙米一起放入電飯鍋，表面撒上甜玉米粒和松子，4.啟動(dòng)香彈烹飪程序，進(jìn)行烹飪。5.也可以直接把糙米放入鍋中，啟動(dòng)預(yù)約程序，設(shè)置4小時(shí)，6.糙米的營養(yǎng)價(jià)值:糙米對肥胖和胃腸功能紊亂的患者有很好的療效，能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝和內(nèi)分泌異常。7.糙米可以治療便秘，凈化血液，治療貧血，所以有強(qiáng)身健體的作用，8.糙米胚芽中富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，有效維持全身。9.糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的作用，有效防止人體吸收有害物質(zhì)，達(dá)到防癌的作用，10.糙米能使細(xì)胞功能正常化，保持內(nèi)分泌平衡。
