準備食材:大米、糙米、甜玉米仁、松子,3.將大米洗凈，和泡好的糙米一起放入電飯鍋，表面撒上甜玉米粒和松子,首先準備好煮五色糙米的所有原料,這個五色糙米我用了黑米、紅米、糙米、燕麥片、玉米渣，都是常見的粗糧，營養豐富,米飯是用廢熱煮的,6.軟的糙米飯熟了，米粒都煮了。

做法:1。糙米不淘洗測量；2.干炒；3.翻炒至變色。有的米粒開花3、2次，用中火煮一點純海鹽；4.過濾掉漂浮物；5.蓋上蓋子，用小火煮。時間取決于爐子和鍋的材料。煤氣爐一直燒到水干了。我用的是電爐 鑄鐵鍋。米飯是用廢熱煮的。6.軟的糙米飯熟了，米粒都煮了。擴展信息:糙米的作用:1。治愈貧血，增強體質。糙米營養豐富，具有一定的造血和血液循環功能。適當吃一些可以治療貧血。此外，糙米胚芽中富含的維生素E可以促進血液循環，有效維持全身機能，增強體質。2.維持內分泌平衡糙米能使細胞功能轉為正常，維持內分泌平衡。3.防癌糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的作用，從而有效阻止人體吸收有害物質，達到防癌的效果。4、提高免疫力研究表明，多吃糙米可以顯著提高人體免疫力。5.多吃糙米可以養胃健胃，增強消化系統的吸收功能。

Wuse 糙米飯的正確烹飪方法如下:1。首先準備好煮五色糙米的所有原料。這個五色糙米我用了黑米、紅米、糙米、燕麥片、玉米渣，都是常見的粗糧，營養豐富。2.將準備好的五谷雜糧50g倒入一個大碗中，清洗干凈，然后再加一點水，泡在一邊。泡是讓雜糧飯好吃的第一招。浸泡過的雜糧飯更容易煮，煮出來的雜糧飯會更軟更糯。3.雜糧的浸泡時間要足夠，一般至少2小時，直到可以切米為止。懶的朋友可以提前一晚清洗，泡一下。在室溫較高的天氣，應放入冰箱浸泡，以免變質。4.將泡好的大米再次洗凈，倒入電飯煲中，加入適量的水，將泡好的雜糧倒入類似平時做飯用的水中。然后加入一勺白醋和一勺橄欖油，攪拌均勻。這是雜糧飯的第二個好吃點。加入白醋和橄欖油可以使雜糧米飯更加蓬松香甜，口感更好，橄欖油也可以用其他食用油代替。5.選擇電飯煲的烹飪按鈕。熟了就可以煮了。

1。準備食材:大米、糙米、甜玉米仁、松子，2.糙米洗凈，用清水浸泡3小時。3.將大米洗凈，和泡好的糙米一起放入電飯鍋，表面撒上甜玉米粒和松子，4.啟動香彈烹飪程序，進行烹飪。5.也可以直接把糙米放入鍋中，啟動預約程序，設置4小時，6.糙米的營養價值:糙米對肥胖和胃腸功能紊亂的患者有很好的療效，能有效調節體內的新陳代謝和內分泌異常。7.糙米可以治療便秘，凈化血液，治療貧血，所以有強身健體的作用，8.糙米胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維持全身。9.糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的作用，有效防止人體吸收有害物質，達到防癌的作用，10.糙米能使細胞功能正常化，保持內分泌平衡。