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1，坐月子可以吃些什么
2，女人坐月子期間吃什么食物最好
3，坐月子可以吃什么

1，坐月子可以吃些什么

多喝點小米粥，還有面，蔬菜都可以吃的，就是注意不要吃得太干

其實都可以吧！只要有營養。不需要按照風俗來吃東西吧

還可以肉：魚，等食品外，還要多吃些蔬菜，產婦最好多吃蓮藕，黃花菜，黃豆牙，海帶等，

坐月子可以吃些什么

2，女人坐月子期間吃什么食物最好

月子期間就女性的產褥期，由于剛生了寶寶，消耗了大量的能量，所以產婦非常疲勞，而且消化能力也比較差，吃也要有技巧才行。坐月子期間吃哪些東西最好？1.容易消化的食物在產后一個星期內，產婦最好吃一些流質食物，這樣就更容易消化，不會增加腸胃負擔。產婦可以吃一些雞蛋粥，瘦肉粥，雞肉粥，面條等食物。這些食物都比較容易消化，而且也有營養，更適合產婦當時的腸胃。2.清淡的食物產后消化能力下降，一些過于油膩的食物或者重口味的食物都不適合產婦吃，一來不好消化，二來。口味太重了，不容易接受。所以產婦的飲食最好以清淡為主，不需要餐餐大魚大肉。3.蛋白質含量高的食物產婦生寶寶的時候消耗了很多，這時候身體也比較虛弱，也應當適當的補一下，但由于身體比較虛弱，所以也不適宜大補。可以多吃一些富含蛋白質的食物，蛋白質是人體組成的重要物質，起著非常重要的作用。所以產婦可以適當多吃一點富含蛋白質的食物，也就是說在月子期間產婦可以多吃一些瘦肉，多吃一些魚肉，雞蛋等。身體補充足夠的營養物質才能更快恢復。4.粗纖維含量高的食物很多產婦會有產后便秘的現象，順產的媽媽一般都有側切的傷口，剖腹產的媽媽就更不用說了，那么大的傷口在腹部，如果便秘的話那可就太難受了。上廁所不敢用力，用力又怕傷口裂開，這種感覺就好像是一個武林高手有絕世武功卻沒辦法施展出來。所以產婦可以適當多吃一些富含粗纖維的食物，可以緩解便秘，也可以預防便秘。比如說一些青菜就是很好很適合的食物。5.幫助排惡露的食物胎盤排出產婦體外之后，宮腔內殘留的一些蛻膜，血液等“垃圾”就需要排出來。正常情況下一般需要四到六周的時間。不過產婦可以適當吃一些能夠幫助排惡露的食物，比如說蓮藕，海帶都非常適合產婦吃。其實很多食物都適合坐月子的時候吃，而且在月子期間，很多產婦都是以湯湯水水為主的，不僅有營養，多喝湯湯水水還有助于乳汁分泌，所以產婦在月子期間可以多喝一些黃花菜雞湯，花生豬蹄湯，紫菜蛋花湯，絲瓜雞蛋湯，鯽魚豆腐湯等等。雖然說大部分食物都適合產婦吃，不過在月子期間產婦還需要忌口，有些食物，冰凍寒涼的食物，辛辣刺激的食物，酒精飲品等都不要吃，不然的話會影響產婦恢復，還會影響奶水的質量，對產婦和對寶寶都不好。

女人坐月子期間吃什么食物最好