正常人每天花在睡眠上的時(shí)間約為6-8小時(shí)，而睡眠的深度通常占睡眠上總時(shí)間的25%-40%左右，所以深度為睡眠,human睡眠是有節(jié)奏的，深睡眠和淺睡眠交替重復(fù)，直到醒來(lái),在淺睡眠和深睡眠處，人的活動(dòng)頻率不同,所以深睡眠的活動(dòng)頻率低于淺睡眠,深度睡眠又稱(chēng)黃金期睡眠，晚上人的情況睡眠一般在深睡眠和淺睡眠交替進(jìn)行。
human 睡眠是有節(jié)奏的，深睡眠和淺睡眠交替重復(fù)，直到醒來(lái)。研究表明，在深睡眠時(shí)期，人的大腦皮層細(xì)胞處于充分休息的狀態(tài)，這對(duì)穩(wěn)定情緒、平衡心態(tài)、恢復(fù)精力極其重要。同時(shí)，人體內(nèi)可以產(chǎn)生很多抗體，增強(qiáng)抗病能力。研究表明，入睡的前三個(gè)小時(shí)非常重要，因?yàn)樵谶@段時(shí)間里，睡眠的深度幾乎占了90%。人類(lèi)正常的睡眠一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期組成的，這樣反復(fù)幾個(gè)周期，寶寶也是如此。一是深入睡眠，此時(shí)寶寶睡得很香，不易醒來(lái)。一般持續(xù)70-120分鐘，然后進(jìn)入淺睡眠持續(xù)20-30分鐘，這樣一晚上重復(fù)3-5次。在淺睡眠和深睡眠處，人的活動(dòng)頻率不同。活動(dòng)頻率是以身體活動(dòng)和感覺(jué)靈敏度的下降來(lái)衡量的，睡眠的深度與活動(dòng)頻率直接相關(guān)。頻率越高，睡眠的深度越淺。所以深睡眠的活動(dòng)頻率低于淺睡眠。
正常人每天花在睡眠上的時(shí)間約為6-8小時(shí)，而睡眠的深度通常占睡眠上總時(shí)間的25%-40%左右，所以深度為睡眠。深度睡眠又稱(chēng)黃金期睡眠，晚上人的情況睡眠一般在深睡眠和淺睡眠交替進(jìn)行。大腦皮層的功能活動(dòng)極低，對(duì)消除患者的體力疲勞和腦力疲勞，恢復(fù)精力，抵抗疾病和新陳代謝有重要作用。所以一個(gè)人對(duì)睡眠的評(píng)價(jià)不僅僅是基于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，還取決于睡眠時(shí)間的患者深度和睡眠患者的質(zhì)量。
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