正常人每天花在睡眠上的時間約為6-8小時，而睡眠的深度通常占睡眠上總時間的25%-40%左右，所以深度為睡眠,human睡眠是有節奏的，深睡眠和淺睡眠交替重復，直到醒來,在淺睡眠和深睡眠處，人的活動頻率不同,所以深睡眠的活動頻率低于淺睡眠,深度睡眠又稱黃金期睡眠，晚上人的情況睡眠一般在深睡眠和淺睡眠交替進行。
human 睡眠是有節奏的，深睡眠和淺睡眠交替重復，直到醒來。研究表明，在深睡眠時期，人的大腦皮層細胞處于充分休息的狀態，這對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極其重要。同時，人體內可以產生很多抗體，增強抗病能力。研究表明，入睡的前三個小時非常重要，因為在這段時間里，睡眠的深度幾乎占了90%。人類正常的睡眠一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期組成的，這樣反復幾個周期，寶寶也是如此。一是深入睡眠，此時寶寶睡得很香，不易醒來。一般持續70-120分鐘，然后進入淺睡眠持續20-30分鐘，這樣一晚上重復3-5次。在淺睡眠和深睡眠處，人的活動頻率不同。活動頻率是以身體活動和感覺靈敏度的下降來衡量的，睡眠的深度與活動頻率直接相關。頻率越高，睡眠的深度越淺。所以深睡眠的活動頻率低于淺睡眠。
正常人每天花在睡眠上的時間約為6-8小時，而睡眠的深度通常占睡眠上總時間的25%-40%左右，所以深度為睡眠。深度睡眠又稱黃金期睡眠，晚上人的情況睡眠一般在深睡眠和淺睡眠交替進行。大腦皮層的功能活動極低，對消除患者的體力疲勞和腦力疲勞，恢復精力，抵抗疾病和新陳代謝有重要作用。所以一個人對睡眠的評價不僅僅是基于睡眠時間的長短，還取決于睡眠時間的患者深度和睡眠患者的質量。
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