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1，吃什么東西能長頭發
2，吃什么能讓頭發長的快

1，吃什么東西能長頭發

多吃海藻類食物（海帶，海蜇等），豆類食物（豆漿，豆腐等），黑色食物（黑芝麻，黑糯米等），核桃，蛋黃，肝臟等都有助于頭發的生長。

吃什么會長頭發、我不清楚、只知道頭發多剪剪會長的、不要因為頭發已經很短了、不舍得剪、反而多多剪剪才能長、而且長得很快、因為頭發就像樹枝、多剪剪就會越長越密、越剪越長。

據小道消息說，吃黑豆可以

頭發的主要成份是蛋白質、所以你要多吃些蛋白質類食物、如、雞蛋、瘦肉、魚、大豆等食品！

核桃堅果類

吃什么東西能長頭發

2，吃什么能讓頭發長的快

氣血足的時候頭發長得會快一些多吃些補血的食物會讓頭發長得快一些中醫里面頭發屬于“血”，要使頭發長得快多吃些補血的東西也有效，比如大棗、桂圓、紅豆、黑芝麻、阿膠、海帶。到目前為止，在我收到的讀者咨詢的美發問題中，頭發的生長速度是常常被提及的。很多讀者寫信來告訴我們她們打聽到的能讓頭發長得更快的秘方。比如用雞蛋洗頭發、每月修剪頭發至少一次等。而這些，正是我們行內所說的“頭發巫術”，換句話說，上面的諸如此類的能讓頭發長得更快的“秘方”，是根本沒有科學依據的。簡而言之，除了懷孕和生病之外，無論你對頭發的生長再怎么關注和折騰，人的頭發一般來說，平均一個月最多也只能長長半英寸。夏天的生長速度比起冬天會稍微快些。關于頭發的種種問題研究，其實是屬于一種嚴謹的學科——“毛發學”范疇的。到目前為止，關于頭發的結構、物理和化學特征以及生長規律，都已經是研究得相當充分的領域了。而像上文提到的種種“頭發巫術”，并非是基于偶然幾率上的純臆想，恰恰相反，它們從現代科學發端之前就已經存在了。那么，既然能讓頭發“長得更快”的種種“秘方”都是徒勞的，難道我們就對頭發的生長速度束手無策嗎？其實不然，雖然目前的技術條件下沒有辦法長得更快，但讓頭發的減緩生長速度的因素，我們卻是很容易找出的，——而且很多。比如：對頭發幾乎不做任何護理、營養不良或這膳食結構不科學、疾病、藥物作用以及男性和女性的自然衰老帶來的脫發等，此外情緒也壓力也是影響的因素。上面提到的有些因素并非是對頭發的生長速度造成直接影響的，而是通過影響頭發皮囊的健康，進而影響頭發生長的。如果要尋求比較好的頭發護理方法，除了日常的洗發水和護發類用品的質量和選擇需要注意之外，也可以通過每天服用適量的多種復合維生素來使頭發更加健康。而這樣的復合維生素并不需要買那些昂貴的，犯不著把錢浪費在那些特貴的所謂“高級”的維生素上。要說明的是，除非是懷孕或者重癥患者，普通人的身體一天所需要的維生素并不是越多越好的，換句話，你不能把二十加侖的東西倒進只有十加侖的容器中。事實就是這樣，盡管你不會喜歡這個答案，但它確實是科學而存在著的。如果你堅持相信那些“頭發巫術”或是使用所謂的“萬靈油”，結果只是徒勞和荷包減重而已頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。提醒您應多食下列食物：豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多食蔬菜、水果：綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。內含有許多構成發質所必需的微量元素。多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。還有就是經常洗頭發增加頭發的營養，頭發會長的快一些的另外：快速讓頭發生長的方法:實際改善方法由頭皮做起。因為頭發多少和頭皮膚有關。除了遺傳基因所致及飲食習慣外。我們可以改善的是防止頭發越來越少或掉落。當然也可讓頭發長快些。都要由頭皮做起。 1.徹底清潔,去除多余角質。預防毛囊阻塞,讓皮脂腺分泌正常,新陳代謝正常化。 2.選擇適合自己發質專用的洗發露 3.加速血液循環或滋養液滋養發根。 1. 常梳頭 2. 多吃含碘的食物：海帶 3. 常洗頭 4. 常運動促進新陳代謝 5. 常按摩頭皮 6. 定期的修剪頭發勤梳頭勤洗頭，梳成辮子，用淘米水洗頭據說也可以讓頭發長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。醫生說用生姜片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的循環(據說同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了). 我以前問過老中醫，不過我自己試驗一個月比正常人頭發長的是快很多！先準備1瓶橙汁 2個雞蛋 1瓶啤酒一次性紙杯一個先把橙汁倒入紙杯4分之二然后把兩個雞蛋抽出蛋清蛋黃不要不過可以炸出來蛋黃吃不要浪費嘛。！把蛋清倒入橙汁里面最后加點啤酒不要太滿只要離杯口2厘米距離就好一般自己掌握然后用筷子攪拌只到泡沫起來為止。用手抄到頭發上面當洗發水，輕柔頭部。一般三四天來一次！正常人頭發一個月可以長出三到五厘米（如果新成代謝正常的話）用我說的辦法，一個月堅持下來可以長到 10厘米左右！我自己試過。真的可以！而且我試了三個月頭發就從短頭發長到中長發了！

吃新鮮胡蘿卜（曾經聽說有人一個禮拜吃不停的吃胡蘿卜，長了1，2cm）頭發是血所造，如果血氣不足、腎臟較弱，發質必然稀疏。現在的各種甜食如可樂、奶油蛋糕、添加香精的果汁等都是一些精制糖類，多食會影響頭發生長。所以適宜多食新鮮蔬菜和水果，胡蘿卜、洋蔥、柚子、梨、草莓、桑葚之類，因為這些食物中所含的天然糖是頭發所必需的。如果是男生就更要注意了，較多地飲用濃咖啡、濃茶、烈酒會妨礙頭發的再生。黑芝麻是一種能養血潤燥、補肝腎、幫助頭發再生并使頭發烏亮的食物。方法是先把黑芝麻洗凈并晾干，用文火炒熟，然后磨成粉末，加入等量的細砂糖，早晚調兩勺在牛奶中喝效果不錯不妨試試用圓頭的木梳，每天梳超過你年齡的次數，會加快頭發生長，而且刺激頭皮，長出來的新發很健康。多吃核桃吧，頭發可以黑，注意以后不要讓他剪太短應該有，我聽過一種叫做增發劑的藥品，你可以去美容店或藥品問問。 01.兩種不同牌子的洗發精交替使用。 02.經常洗頭，保持良好的清潔習慣（注1）。 03.經常梳頭發，頭發可倒著梳，對頭皮的血液循環和生長有幫助。 04.按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環至頭部，促進頭發的成長。 05.游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭發會長得特別快速且濃密。 06.避孕藥洗頭。 07.用生姜加高梁酒洗頭。 08.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。 09.保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質 (如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物。（注1）最適合的洗發時間是二～三天洗一次，好好保持頭皮的乾凈，讓它血液循環保持良好，選擇良好的洗發精，千萬不可以用雙效多效的洗發精！而且要沖乾凈。多做護發或頭皮護理讓頭皮的水脂膜以及油脂分泌新陳代謝可以正常不受阻。按摩頭皮可以促進頭皮血液循環，進而使頭發快速生長。又或是如果你預算足夠的話，可以常常護發，我之前大概每個月都會去發廊做氨基酸護發，頭發長得真的很快，連天天見面的同班同學都看得出來，如果沒有那麼多時間跟預算的話，你就去買含有氨基酸的用品，例如洗發乳、護發乳之類的，這個也有效，之前買了含氨基酸的護發乳，天天用

吃營養的維生素B

吃什么能讓頭發長的快